Быстро устают кисти рук

[ConKorT]

Подскажите, что можно сделать, чтоб они не уставали слишком быстро при игре? Может стоит подкачать немного или защиту какую-нибудь одевать?

[Mybedy]

Те мышцы, которые участвуют при движении кистью в настольном теннисе(особенно при игре открытой ракеткой в нападении), жизнью практически не используются и обычно слаборазвиты. Поэтому требуют отдельной и большой работы над собой.

[chopper]

Кистевым эспандером!!!

Nihil dat fortuna mancipio

[voldemar]

поменять ракетку

NULL

[antonch]

Есть кистевой тренажер для ракеточных видов спорта, я где-то про него уже писал. Кубик, а в середине шар. Раскручиваешь шар, дергая за нитку, и ловишь кистью резонанс с колебаниями шара от гироскопического эффекта.
Подкачивать надо мышцы. Только плохо, если переусердствовать. Лучше качать в конце тренировки. Можно небольшими гантельками. Нежелательно при этом забивать мышцы, потому что не только сила важна в нт, сколько точность и резкость кисти.
Пожонглируйте мячами! Тоже помогает

Шлагер Карбон ОФФ+ марк V мах справа, Харрикейн 3 мах слева

[krolik]

Давайте руке отдыхать после каждого разыгранного очка, перекладывая ракетку в неигровую руку. Потом рука подкачается.

Stiga Intensity (pen), справа DHS Hurricane 3 NEO 2.15mm, 41 degrees; слева Stiga Calibra LT Sound Max

[AlexSerp]

Рискну предположить, что держишь ракетку слишком сильно. Это кстати мешает правильному выполнению игровых элементов.
Старайся держать ракетку в руке как птичку — чтоб не задушить и чтоб не улетела.
И ксить меньше будет уставать и получаться все будет лучше.

Я не волшебник, я только учусь. (с) к/ф Золушка

[Fan]

@ConKorT wrote:

Подскажите, что можно сделать, чтоб они не уставали слишком быстро при игре? Может стоит подкачать немного или защиту какую-нибудь одевать?

1. Каков Ваш стаж и уровень?
2. Уверены ли Вы, что делаете всё правильно? Спрашиваю потому, что может быть причина в какой-нибудь, мягко говоря, «неправильной» технике.

Мой TTW-рейтинг
Stiga Clipper OverSize / FH: Butterfly Bryce max / BH: DHS Hurricane C 1.5 mm

[LSF]

В принципе, если речь идёт о травме кисти, то действительно стоит сделать перерыв в тренировках, или играть в напульснике, тогда кисть не сможет двигаться — удовольствие ниже среднего.
Иногда помогает смена ракетки (другой баланс, вес и жесткость)
По себе могу сказать, что мне помогла смена ракетки, но иногда после резкого движения появляется неприятное чувство, которое проходит лишь через пару дней после отдыха.
А если просто устает кисть, тогда надо тренироваться и укреплять мышцы кисти.

Acoustic + Tenergy 05 2.1mm + Tenergy 05 2.1mm

[voldemar]

подобная история была у меня когда начал играть мазе арилат,особенно во вращение,кисть уставала минут через десять,при этом слабыми кистями не страдаю,дело даже не в балансе а в неправильной настройке самой ракетки,чтобы завращать нужно было постоянно доворачивать кисть,очень не удобно,а я пальцами сгибаю гвозди,и один раз на спор порвал телефонный каталог «ВЕСЬ Петербург»,когда вернулся на К2Galaxy-все прошло,а ведь ракетки однотипные

NULL

[Neslabiy]

@ConKorT wrote:

Подскажите, что можно сделать, чтоб они не уставали слишком быстро при игре? Может стоит подкачать немного или защиту какую-нибудь одевать?

Мне как-то очень кажется, что вопрос не совсем серьезный, поскольку и в нем, и в названии темы речь идет о кистях во множественном числе. 😳 😆

[chopper]

Кстати — да — когда инвентарь не идет — то руки дико устают. В большом теннисе — аналогично…
Вот еще один нелюбитель Мазе)))

Nihil dat fortuna mancipio

[maya]

не сжимайте ракетку как топор! если не можете ее легко перевернуть причем сделать 2 оборота, слегка отпустив при этом большой палец, значит держите не так. выход — смена сначала формы ручки. если нет улучшений — значит ракетка слишком тяжелая. и не вкладывайте много силы в удары, это не теннис, стол короткий!

[AvtoLubet]

У человека несколько кистей, видать ) Я Вам поддскажу, что нужно делать — качайте руки целиком лучше — я тут на игрушку прикольную наткнулся недавно powerballs.su — такие прикольные штуки.. сам загорелся, но как-то пока все не решаюсь купить Не столько чтоб заниматься, сколько ради прикола))

[chopper]

@maya wrote:

не сжимайте ракетку как топор! если не можете ее легко перевернуть причем сделать 2 оборота, слегка отпустив при этом большой палец, значит держите не так. выход — смена сначала формы ручки. если нет улучшений — значит ракетка слишком тяжелая. и не вкладывайте много силы в удары, это не теннис, стол короткий!

Майя! Корт длиннее, но силу тоже вкладывать надо с умом Лучше — во вращение 🙄

Nihil dat fortuna mancipio

[Автор]

Сообщения