- В этой теме 22 ответа, 11 участников, последнее обновление 21.10.2006 в 15:28 сделано .
-
-
В целом я согласен с iqli.
Могу посоветовать как я преодолевал свою скованность:
На тренировке возьмите самую зачуханную ракетку
(вам мешает OFF+) от которой шар вообще не отскакивает, желательно по тяжелей. Отойдите от стола на пару тройку метров, и шараште со всей дури. 🙄 Через пол часа у вас появится характерный замах, или вывих плеча ❗ . Выбирать вам. Из пяти моих учеников все овладели ударом, без вывихов. 
Zoran Primorac OFF-
FH: YASAKA New Era макс
BH: Palio AK47 макс@Sever8 wrote:
В некотором царстве, в некотором зальце жил-был ( и тренировался) мальчик. И был у него очень умный папашка. Изобретатель. Дока по части «тренировки» нервной системы. Изобрел (или где-то прочел и сконструировал) папашка прибор, который чего-то там измерял (типа сопротивления кожи), считал какие-то импульсы и выводил на экран циферки. Как бы показатель уровня стресса. Все детки в зальце попробовали свой уровень стресса. Хотел папашка потренировать им нервную систему ( у него и методичка на сей счет была), вот только тренер сказал — погодите, сперва на своем сынке методику проверьте. Ну проверял он на сынке. Цельный год проверял. И вроде циферки показывали, мол все идет на лад, нервная система тренируется. Но прошел один турнир, второй, третий, а «деревянность» мальчика и не думала испаряться. Вот такая сказочка случилась.
(Вообще-то все так и было на самом деле).Эта сказочка
о том что циферки на приборе ни как не относятся к скованности, и не могут быть критерием.Игровая психология складывается из внешних и внутренних факторов. Она так же тренируется как и все остальное. При этом критерий не цифры на приборе не результативность, а качество самого движения. Характер не изменишь, но его характеристики можно.
В любой книжке по психологии это написано. Скованность движения это в первую очередь неуверенность в его правильности и надежность, а значит качестве. ❗
Причина скованности движения может быть неправильно подобранный инвентарь, в данном случае ракетка OFF+ (несоответствие техники игры и инвентаря).
Может в тренировочном процессе. На тренировке вы очки не считаете, куда спарринг шар кинет знаете, вот и готовитесь к удару заранее и выполняете до конца. Без боязни промазать или не успеть в исходную стойку вернуться. А большинство на разминке вообще игнорируют исходное положение (стойку). Встают к столу и отрабатывают только накат справа или с лева, а в игре на счет легко по углам растаскиваются. Просто надо больше внимания уделить тренировке «треугольник», где тренируемый должен кидать шары в определенную точку, а тренер непредсказуемо в любую. По своему опыту сужу.Zoran Primorac OFF-
FH: YASAKA New Era макс
BH: Palio AK47 максНу а мне кажется что причина скованности есть не нервы, а глубины физиологии. Т.е. на тренировке мы качаем мяч и сразу ясно куда он летит (даже на треугольниках). Т.е. организм/мозг «заведомо» знает ритм игры, нет главной цели — отбить, есть цель отбить технично и правильно.
Эти самые микросекунды дают возможность мышцам сокращаться из расслабленного состояния и успевать на удар. Появляется «плавность».
Когда идет стрессовая ситуация (игра с незнакомым равным или более сильным соперником), то у мозга нет этой информации. Реагировать на мячи надо «экстремально».
Физиология устроена так, что успеть среагировать из напряженного состояния быстрее чем из расслабленого… Помню тут на сайте была ссылка на программу игрушку — типа успеть ткнуть кнопку мыши когда загориться «лампочка»/цвет кнопочки поменятся… ну дак вот можете проверить, что если расслабить мышцы руки, то результат будет хуже чем если напряч палец и кисть и «расслабить» «нужные» мышцы(естно спино-мозговик делает это сам).
Т.е. получается есть два способа сделать движение. Все мышцы расслаблены и мы «напрягаем» нужные, либо все мышцы напряжены и мы «расслабляем» нужные. Во-втором случае эта та деревянность, которая «мешает» плавно делать движения т.к. на тренировке многие отрабатывают технику на принципе «расслабления», а вставая к столу спино-мозговик включает «повышенную» передачу на реакцию и организм автоматом переходит в принцип «напряжения».
Как с этим бороться? Это спино-мозговик… это все равно, что управлять пульсом… мыслью подавлять боль… Вы мозгом разумным можете себя заводить сколько хотите, но спино-мозговик главнее…
Поэтому надо учиться играть в «напряженном» состоянии (типа ездить по турнирам
, спаринг партер с треугольниками не поможет — т.к. к любому партеру привыкаешь… играешь просто улет, а выходишь к столу с другим соперником на счет и… спина и мозжечок берет свое… Ну и физику качать хорошо… чтоб удары в «напряженном состоянии» были не такими «деревянными»… т.к. «деревянность» — в моем понимании, это не способность плавно менять и контролировать степень «напряжения» мышц, результатом чего является «неуклюжие», «рывкоподобные» движения…Поэтому «классно» играть можно и в «напряженном» состоянии, но вот «деревянности» быть не должно… (в том понимании что я описал выше).
P.S. Никаких научных исследований не проводил — это сугубо мое мнение.
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Загрузка ...