Эффективность тренировок с МС для начинающих любителей 50+

[igr_ok]

@sim wrote:

@fedx wrote:

У меня вот 178, а вес 75. Много или нормально?

Кг 5 не мешало бы сбросить, сразу почувствуете. Вообще для людей с интенсивными физ. нагрузками (н.т. в том числе) формула — вес -110.

У меня тоже рост 178, вешу 69 кг.

А как вписать в эту формулу Ван Хао?

[gumanoidd]

У меня вот 178, а вес 75. Много или нормально?

для 21-го года ты жырный —ты должен весить 68кг

А как вписать в эту формулу Ван Хао?

лёггка впишу—тоесть типо если Ван Хао сбросит 10кг то тогда у него вообще хрен кто когда выиграет —просто он и жырный в 10-ке мира сидит поетому и нехудеет

[igli]

@sim wrote:

@igli wrote:

Не согласен про формулу -110. У меня рост 181, вес 76. Думаю,что если сброшу 5,то буду просто слабее,чем сейчас. А интенсивные нагрузки присутствуют.

Игорь, это не я придумал. Это в книгах по спортивной медицине написано, хотя конечно могут быть отклонения(зависит от конституции человека). Когда начинал заниматься настольным теннисом весил 85 кг и постоянно ощущал отдышку. Сейчас любую физическую нагрузку переношу без проблем.

Есть мнение,что эта формула работает для неспортсменов,во-первых, и она устарела,во-вторых. На мой взгляд,для анализа лишнего веса спортсменов эффективнее смотреть на процентное количество жира в организме. А то боюсь,что качки,типа Усейн Болта, не впишуться даже в формулу рост-100=вес. Хотя он самый быстрый человек на планете и говорить,что у него лишний вес как-то нелогично.

[gumanoidd]

боюсь,что качки,типа Усейн Болта, не впишуться даже в формулу рост-100=вес. Хотя он самый быстрый человек на планете и говорить,что у него лишний вес как-то нелогично.

некорректное сравнение—ведь Болт ето гоночная машына на весьма короткое расстояние 60-200метров—и следовательно без мощного движка машына сразу непопрёт во весь апор—все ети
спринтеры качки-культуристы с горой мышц

и другая крайность—ето марафонцы эфиопы худые как щепки

хотя если глянуть на китов—то ноги у них раскачаны и толстые—и следовательно ети ноги немало весят—и следовательно н/т спортсмен высокого уровня неможет быть щепкой

[boris20883]

@igr_ok wrote:

Уважаемые тренеры и спарингующие мастера….

Но почему на результате игры не отражается? …

Посоветуйте.

Я посоветовал бы задать вопрос, ответ на который — то чего вы хотите. Советов надавали много , но вам то это нужно?
Вы описали, что здоровье было никуда, а теперь неплохо — это не то, что хотелось?
Стали видимо лучше исполнять элементы — тоже не оно?
Хочется больше очков — так вы не то тренируете, а оно, которое то — то что нужно? (какую-нибудь анти или шипы на одну сторону и подставками с минимумом передвижений — такой н/т хочется?)

Если ответ — уровень кмс , в игре перекрутами из средней зоны, что обычно и хотят любители, то смело продолжайте те тренировки, которые есть.
заметте, я не сказал что это тот путь

[igr_ok]

@boris20883 wrote:

@igr_ok wrote:

Уважаемые тренеры и спарингующие мастера….

Но почему на результате игры не отражается? …

Посоветуйте.

Я посоветовал бы задать вопрос,

Если ответ — уровень кмс , в игре перекрутами из средней зоны, что обычно и хотят любители, то смело продолжайте те тренировки, которые есть.
заметте, я не сказал что это тот путь

Я понимаю ,что предел мечтаний ,правда не знаю на сколько достижимый это игра на уровень 2 разряда у стола и средней зоны в нападении….анти и шипы не хочу принципиально!

[Avdey]

@gumanoidd wrote:

боюсь,что качки,типа Усейн Болта, не впишуться даже в формулу рост-100=вес. Хотя он самый быстрый человек на планете и говорить,что у него лишний вес как-то нелогично.

некорректное сравнение—ведь Болт ето гоночная машына на весьма короткое расстояние 60-200метров—и следовательно без мощного движка машына сразу непопрёт во весь апор—все ети
спринтеры качки-культуристы с горой мышц

и другая крайность—ето марафонцы эфиопы худые как щепки

хотя если глянуть на китов—то ноги у них раскачаны и толстые—и следовательно ети ноги немало весят—и следовательно н/т спортсмен высокого уровня неможет быть щепкой

gumanoidd! А тебе не надоело потчевать нас НЕГРАМОТНЫМ РУССКИМ языком от которого в таком возрасте должно сводить кое-что? В каком месте в Беларуси ты заканчивал начальную школу? Осваивай пространство подальше от Земли!
Прошу прощения, поправил, но остался при своём мнении.

[boris20883]

@igr_ok wrote:

Я понимаю , …

…не хочу принципиально!

igr_ok, я про это — вы рассказываете, чего не хотите, и, что уже знаете,
а чего хочется?
Конкретно и понятно другим.

Тогда и самому будет проще понять пути достижения. Насколько я сталкивался, как правило хотят красиво вращать и обыгрывать соперников. проблема в том, что это уровень хорошего кмс. Игорь Рубцов считает, что даже мс …

Вот и получается, либо крутим оттуда откуда получается и набираем топсами столько сколько получится, либо учимся набирать очки и не думаем насколько прекрасна со стороны игра неожиданными подачами и тычками в неудобные направления.
Еще один вариант выше — выполняем мс

[Ne_mor]

поДчевать нас НЕРГАМОТНЫМ

Да-а, уж-ж!

[gumanoidd]

поДчевать нас НЕРГАМОТНЫМ
Да-а, уж-ж!

он Avdey тут ниодного толкового поста незапостил—а уже меня известного мастера поста учит —без ложной скромности на меня челы спецыально ходят почитать—я извесный мастер темы разгонять—сам себя непохвалиш—никто непохвалит 😉

[pawky]

@gumanoidd wrote:

а уже меня известного мастера поста учит —без ложной скромности на меня челы спецыально ходят почитать

Наверняка, если бы gumanoidd раскрыл свое инкогнито, поклонников его творчества значительно поубавилось….

Tamca 5000 Gergely
Acuda S1 Turbo MAX black
Baracuda 2,0 red

[Dmitry]

@igr_ok wrote:

@boris20883 wrote:

@igr_ok wrote:

Уважаемые тренеры и спарингующие мастера….

Но почему на результате игры не отражается? …

Посоветуйте.

Я посоветовал бы задать вопрос,

Если ответ — уровень кмс , в игре перекрутами из средней зоны, что обычно и хотят любители, то смело продолжайте те тренировки, которые есть.
заметте, я не сказал что это тот путь

Я понимаю ,что предел мечтаний ,правда не знаю на сколько достижимый это игра на уровень 2 разряда у стола и средней зоны в нападении….анти и шипы не хочу принципиально!

Мне эта мечта не кажется фантастичной. Если бы лет на 10-20 помоложе, то — ващще реально. Боюсь, что скорости не будет хватать — не только двигательной, но и мышления.
Некоторые советы. Разучивайте комбинации, особенно с подачей. Думайте больше до розыгрыша. Ускоряйте игру короткими подставками косо, стараясь отогнать соперника от стола. Тогда получите время на подготовку к следующему удару. Не пытайтесь играть в перекрут, особенно с молодыми. Вообще, не пытайтесь копировать молодых.

Теннис жил, теннис жив, теннис будет жить (пока совсем не помрет)!

[gumanoidd]

Не пытайтесь играть в перекрут, особенно с молодыми

а што он будет делать когда ему будут топсы кидать—ведь он хочет играть

у стола и средней зоны в нападении

и што он будет делать с защитниками???

[fedx]

@gumanoidd wrote:

У меня вот 178, а вес 75. Много или нормально?

для 21-го года ты жырный —ты должен весить 68кг

А как вписать в эту формулу Ван Хао?

лёггка впишу—тоесть типо если Ван Хао сбросит 10кг то тогда у него вообще хрен кто когда выиграет —просто он и жырный в 10-ке мира сидит поетому и нехудеет

Если не буду есть вообще, то наверно буду весить 68кг
К тому же я сказал — кости тяжёлые 😉
А за сколько можно скинуть 5-7кг? Ну кроме экстренного сгона, типа бани?
И вопрос Игорю Рубцову — а как определяется соотношение жира и мыщц в организме?

Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Flyatt Spin 2.0 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм

[Dmitry]

@gumanoidd wrote:

Не пытайтесь играть в перекрут, особенно с молодыми

а што он бдет делать когда ему будут топсы кидать—ведь он хочет играть

у стола и средней зоны в нападении

и што он будет делать с защитниками???

Ну, для средней зоны надо еще кил 15 сбросить… Если стоять, то надо стоять у стола. Подставка — на топс, срезка — на подрезку. Если удобно — одиночный топс с последующим завершением. Или — топсики слегка открытой ракеткой, гоняя соперника по углам и периодически укорачивая.
Вообще, трудно моделировать игру, не видя игрока. Пусть ему мастер расскажет, в чем видит его сильные стороны в игре с реальными 3-разрядниками лет 30 и старше. А мы послушаем…

Теннис жил, теннис жив, теннис будет жить (пока совсем не помрет)!

[Автор]

Сообщения