Тут в инвентарной теме возник диалог:
zorgan: колотил топсы справа со стола, сильно начало уставать предплечье и плечо (ударе на 6-7 после нескольких серий), гантельку чтоль надо потягать)
fedx: Не стоит. Играйте сосредоточенно и собранно, лишь постепенно увеличивайте кол-во и качество тренировок. Не стоит себя перенапрягать.
Диалог этот навел не мысль поделиться мнениями о том, какие мышцы при помощи каких упражнений стоит накачивать для того, чтобы усилить игру.
Понятно, что профессионалы занимаются физподготовкой целенаправленно. Но любители, вроде меня, которые просто получают удовольствие от тренировок и игры, не имеют ни времени, ни особого желания серьезно заниматься физухой. При этом делать какие-то конкретные упражнения хотя бы в рамках утренней зарядки не так уж невозможно.
Я, например, когда почувствовал, что при тренировке вращений с бэкхенда начинают уставать мышцы (как у zorganа), как-то целенаправленно подкачал дельтовидную и трехглавую мышцу плеча, посредством разведения в стороны гантель в слегка согнутых руках с разным углом наклона корпуса вперед. Помогло: меньше начал уставать и удал стал чуть помощнее.
Вопрос: что и каким образом стоить качать, чтобы усилить мощь ударов? Хорошо бы не просто про теорию, а про практической личный опыт.
Butterfly Viscaria + FH: Tenergy 05 + BH: Tenergy 25FX
Загрузка ...