Каким основанием лучше тренироваться?

[Spumprin]

Мышцы ростут,только тогда,когда работаешь с большим весом и выполняешь упражнение максимально медленно. А когда работаешь с малым весом и на скорость, то мышцы не растут, а растет лишь скорость.

[Spumprin]

Про нормативы не знаю, нужно спросить у igli, он знает точно

[igrok73_73]

@DragonFly wrote:

МС-ы (т.е. Мастера Спорта), ответьте мне тогда, почему некоторые очень даже сильноиграющие из вас выглядят весьма, скажем так, субтильно? Особенно в плане руки/ плечи/ спина? А потом Росскопфу дают «прикурить», например? 😈 И это не единственный пример.

Я вот смотрю на негритянских спринтеров и вижу, что ребята штангой ну точно занимаются. Хотя зачем — не знаю. А на вас смотрю — мышцы ног как у мастеров, а руки — у кого как.

Не хочу называть фамилии, а то бы поконкретнее выразился.

И вот вопрос такой: а есть какие-то нормативы7 Вот на сборах по физической подготовке вы, наверное, что-то «сдаете»? Можно резульаты узнать? Например, кросс 3 км. Или жим штанги лежа 50 кг 10 раз.
:

Нормативы наверно есть.Но каждый работает со своим весом.Например я работал в паре с димой нефёдовым он работал со штангой 40 кг.8 раз 4 серии ,а я 55 кг .Чепелюк в другой паре работал с 70 ти килограмовой штангой.Кросс бегали 7 и 8 км.я точно не помню у меня по моему 33 минуты

[igrok73_73]

@Spumprin wrote:

Мышцы ростут,только тогда,когда работаешь с большим весом и выполняешь упражнение максимально медленно. А когда работаешь с малым весом и на скорость, то мышцы не растут, а растет лишь скорость.

Трудно не согласиться!

[Spumprin]

Максим, вы мой единомышленник

[igrok73_73]

@Spumprin wrote:

Максим, вы мой единомышленник

да тут чего уж мыслить?!

[Spumprin]

Ну как чего, раздули уже на 4 страницы 😆

[Su27]

@igrok73_73 wrote:

@Spumprin wrote:

Максим, вы мой единомышленник

да тут чего уж мыслить?!

наливай да пей!

(О ГУРУ! извините, что вклиниваюсь в вашу интеллектуальную беседу!)

___________
//def.kondopoga.ru - Настольный теннис
Практическая и аналитическая информация

[Spumprin]

Да лан,мы не гуру. А вот про наливай в самый раз,пятница как- никак

[Su27]

___________
//def.kondopoga.ru - Настольный теннис
Практическая и аналитическая информация

[Vlad.V]

@igrok73_73 wrote:

Нормативы наверно есть.Но каждый работает со своим весом.Например я работал в паре с димой нефёдовым он работал со штангой 40 кг.8 раз 4 серии ,а я 55 кг .Чепелюк в другой паре работал с 70 ти килограмовой штангой.Кросс бегали 7 и 8 км.я точно не помню у меня по моему 33 минуты

Это разные вещи: штанга, кросс и теннис! Я сейчас поднимаю сотку, но кросс 3-5 км. пробегу с трудом. И ИМХО большие веса мешают н.теннису, мышцы «забиваются» очень сильно …..

NULL

[psvpsv]

не знаю на знаю , но такое ощущение что чем тренируешься тем и надо на соревнованиях играть (по крайней мере со своей ракеткой ороться не придеться),,,,, а ведь есть еще и противник на другой стороне стола ))

[antonch]

@Vlad.V wrote:

@igrok73_73 wrote:

.Кросс бегали 7 и 8 км.я точно не помню у меня по моему 33 минуты

Это разные вещи: штанга, кросс и теннис! Я сейчас поднимаю сотку, но кросс 3-5 км. пробегу с трудом. И ИМХО большие веса мешают н.теннису, мышцы «забиваются» очень сильно …..

Если не бегаю кроссы (3-4 км), становится тяжело играть в теннис. Особенно бывают провалы, когда в игре надо прибавить в скорости.

Шлагер Карбон ОФФ+ марк V мах справа, Харрикейн 3 мах слева

[DragonFly]

@antonch wrote:

Если не бегаю кроссы (3-4 км), становится тяжело играть в теннис. Особенно бывают провалы, когда в игре надо прибавить в скорости.

Антон, а я сейчас задыхаюсь через 400 метров. А ты мне про какой-то план на игру 😈

hare mamburu

[boris20883]

Лучше не только тренироваться другой ракеткой, но и на счет играть не «боевой». Тогда основная останется на века новой.

[Автор]

Сообщения