Мандраж и как с ним бороться…

[Andredd]

Уважаемые спортсмены!

Мне очень часто, более опытные спортсмены и тренеры говорили о том, что некоторые люди очень сильно подвержены мандражу, особенно на соревнованиях. Иногда, эта психологическая энергия настолько высока, что она останавливает их профессиональный рост на очень длительное время (если не сказать вообще). В качестве одного из примеров хочу Вам привести одного человека, который уже очень давно играет в теннис, постоянно тренируется, тренирует сам, участвует в турнирах и все такое. Но когда он выходит играть на рейтинговые соревнования или же на соревнования какого-либо большего масштаба, нежели Можайка, то проигрывает игрокам, которым в принципе не знает как проиграть. Причем эту особенность в нем давно заметили как его бывший тренер Шпрах, так и масса остальных, спортсменов, раньше встречавшиеся на теннисном поприще с ним. Вопрос таков, в какой форме у Вас протекает мандраж и есть ли верный способ с ним бороться? [addsig]

NULL

[Аноним]

Хэх. Интересная темка.

Форм протекания мандража на крупных соревнованиях у меня две.

№1 Легкая -заковываюсь, закрепощаюсь и не могу забацать ничего из последних наработок. Все противники кажутся монстрами («куда там мне», «все равно продую», «никогда не выигрывал» и т.д. )

№2 Тяжелая — натурально трясутся коленки перед выходом, суечусь, никакого внимания и никакой концентрации.

Против последней формы моно «треснуть» грамм 50-70

Против легкой — безуспешно борюсь уже давно (лет эдак 20 ) пока без особого успеха, но и без уныния

Да чуть не забыл есть еще одно странное явление.

Попав в какое-нить абсолютно для меня новое Н/Теннисное место (стол на предприятии, школа, Дом отдыха и тд) первую встречу, даже против заведомо слабого противника, вдруг начинаю мандражировать почти по ф №2 !..

Как бороться -не знаю.

А что это за игрок, которого Андредд привел в пример ?[addsig]

[dusha]

Quote:

Против последней формы моно «треснуть» грамм 50-70

надо только иметь в виду, что н/т один из немногих видов спорта, где алкоголь ОФИЦИАЛЬНО признан допингом [addsig]

[mick]

Да, очень интересная тема. Наверняка все-таки существуют довольно значительные наработки в этой области у профессионалов, и не только в н/т. Вспомните, как психолог помогал фигуристу Ягудину справиться с комплексом Плющенко. Лично я тоже подвержен мандражу, по моим оценкам, довольно сильно. Пробую йоговское дыхание. Это хорошо бы соединить с аутотренингом, но пока не освоил. И еще должен помочь старинный анекдот, где ключевая фраза «А впрочем черт с ним, с рублем-то!»

Идут туристы по горам. Вдруг — пропасть страшная, и бревно перекинуто. А рядом местный алкаш за рубль переносит. Ну первого перенес, второго перенес, а третьего — потнрял равновесие, уронил. Сам устоял, кое как выбрался на другую сторону пропасти, завыл страшно от горя, волосы на себе рвет. Ну а потом чуть успокоился да и говорит: «А впрочем черт с ним, с рублем-то!» [addsig]

english4all.ru

[antonch]

Нужно отвлечься от результата и от всяких тактик-стратегий на игру, хорошо размяться и расслабиться. И сказать себе : я — мастер. И дальше играть как мастер. Неважно против кого. Еще хорошая вещь — поработать с психологом.

Это сообщение было отредактировано: %s on %s antonch, 29 Апр, 2003 г. — 14:24[addsig]

Шлагер Карбон ОФФ+ марк V мах справа, Харрикейн 3 мах слева

[Andredd]

Вниманию Андрея А. Касательно вышеуказанного спортсмена скажу при встрече, а то уж очень не удобно афишировать его, хотя многие, наверно, догадались.[addsig]

NULL

[Аноним]

Ну хотя бы на какую букву он начинается

И на какую заканчивается [addsig]

[DSVDSV]

Andredd. Посоветуй ему не мандражировать, деньги то он наверное не теннисом зарабатывает. Пускай на работе мандражирует, а за теннисным столом отдыхает.[addsig]

"Ведь мы играем не из денег, а только б вечность проводить"

[Автор]

Сообщения