Нервы

[JOOLia]

@chopper wrote:

Во-во, в книжках все написано. И все забывается — как зарубишься…

Согласна!
Можно знать много полезных советов, но иногда очень трудно применить их во время игры, т.к. появляется азарт и эмоции, с которыми трудно совладать.
Говорят, что аутотренинги и самогипноз неплохо помогают.

[UKKA333]

@SerVict wrote:

выполнить непосредственно перед игрой, скажем, комплекс упражнений, чтобы хорошо физически разогреться

Ага! Вы бы ещё велотренажёр предложили ей принести с собой. Тоже, знаете ли , хорошо разогревает организм. А если человек играет сравнительно недавно и проигрывает каждому первому, то ИМХО на всех не наразминаешься! Ну и расмешили же вы меня!!! 😆

[Nadenka29]

@UKKA333 wrote:

@SerVict wrote:

выполнить непосредственно перед игрой, скажем, комплекс упражнений, чтобы хорошо физически разогреться

Ага! Вы бы ещё велотренажёр предложили ей принести с собой. Тоже, знаете ли , хорошо разогревает организм. А если человек играет сравнительно недавно и проигрывает каждому первому, то ИМХО на всех не наразминаешься! Ну и расмешили же вы меня!!! 😆

Ничего смешного, конечно, от нервов это не поможет, но что бы не потянуть мышцы очень даже хорошо.

[UKKA333]

@Nadenka29 wrote:

@UKKA333 wrote:

@SerVict wrote:

выполнить непосредственно перед игрой, скажем, комплекс упражнений, чтобы хорошо физически разогреться

Ага! Вы бы ещё велотренажёр предложили ей принести с собой. Тоже, знаете ли , хорошо разогревает организм. А если человек играет сравнительно недавно и проигрывает каждому первому, то ИМХО на всех не наразминаешься! Ну и расмешили же вы меня!!! 😆

Ничего смешного, конечно, от нервов это не поможет, но что бы не потянуть мышцы очень даже хорошо.

Надя, сумничала что ли? Ты только вдумайся — перед каждой игрой проделывать КОМПЛЕКС упражнений.

[Nadenka29]

@UKKA333 wrote:

Надя, сумничала что ли? Ты только вдумайся — перед каждой игрой проделывать КОМПЛЕКС упражнений.

Комплекс это необязательно долгая и изнурительная разминка. Это может быть несколько упражнений, которые вполне можно проделывать перед каждой игрой, чтобы держать себя в боевой готовности и не остывать.

[Su27]

можно просто комплексно жувать жувачку.

Во-перврвых, систематичное цикличное действие
Во-вторых слюна выделяется

___________
//def.kondopoga.ru - Настольный теннис
Практическая и аналитическая информация

[UKKA333]

@Nadenka29 wrote:

@UKKA333 wrote:

Надя, сумничала что ли? Ты только вдумайся — перед каждой игрой проделывать КОМПЛЕКС упражнений.

Комплекс это необязательно долгая и изнурительная разминка. Это может быть несколько упражнений, которые вполне можно проделывать перед каждой игрой, чтобы держать себя в боевой готовности и не остывать.

Ну пускай! Но это уже совсем другая тема. Мы здесь обсуждаем нервы. Причём здесь разминка? Никак не возьму в толк.

[SerVict]

@UKKA333 wrote:

А если человек играет сравнительно недавно и проигрывает каждому первому, то ИМХО на всех не наразминаешься! Ну и расмешили же вы меня!!!

Вы меня тоже потешили этой репликой. Если человек, как Вы говорите, «проигрывает каждому первому», то ему не с нервами надо бороться, а над техникой работать. Как раз эта категория людей особо не волнуется, так как понимает, что им с таким низким уровнем все равно не выиграть. Некоторое волнение может повлиять на результат в игре равных соперников. А вообще-то, это все индивидуально. Один всегда спокоен как удав, другому помогает поднятие своего физического тонуса перед игрой, а третьему, как некоторые пишут, надо что-то пожевать или пососать (вероятно, специальные успокаивающие таблетки).

[SerVict]

@UKKA333 wrote:

Мы здесь обсуждаем нервы. Причём здесь разминка? Никак не возьму в толк.

Поясню свою мысль. В организме человека многие функции являются взаимосвязанными. Нервное и физическое состояния — в том числе. При интенсивной разминке у человека резко усиливается кровообращение, потоотделение, повышается давление, температура тела. В связи с этим, меняется и его нервное состояние. Как правило, нервное возбуждение снижается. По крайней мере, у меня именно так происходит. (Сам механизм, в тонкостях, я думаю, нет смысла рассматривать). Допускаю, что могут найтись индивидуумы — исключения, у которых ничего не меняется, или наоборот, нервное возбуждение повышается, но это скорее будет исключение.

[chopper]

Кстати — насчет разминки. Все — индивидуально. Это я как теоретик говорю. Кому стакан оптимален, кому километра два бегом… Подбирать надо под себя — и не допускать вышеупомянутого гормонального отравления. Мешает, блин, по полной…

Nihil dat fortuna mancipio

[dusha]

@Nadenka29 wrote:

… несколько упражнений, которые вполне можно проделывать перед каждой игрой, чтобы держать себя в боевой готовности …

Эсть такой рыжий игрок из Уэльса (вспомню как зовут — напишу) так он перед КАЖДЫМ сэтом проделывает следующий «комплекс» упражнений: подтягивает левый носок, потом правый, потом приседает на корточки и из приседа выпрыгивает вверх, потом берет полотенце и делает им над столом несколько круговых «пассов» — как бы пыль стряхивает… и так КАЖДЫЙ раз строго по «протоколу»… а некоторые еще говорят, что разминка не помогает бороться с нервами я подозреваю, что если что-то (или кто-то) помешает подобному игроку произвести соответствующий «ритуал» — дело может кончиться госпитализацией…

[chopper]

Ритуалы рулят. Это как раз норма… И помогает.

Nihil dat fortuna mancipio

[ANDRONIC]

@chopper wrote:

Кстати — насчет разминки. Все — индивидуально. Это я как теоретик говорю. Кому стакан оптимален, кому километра два бегом… Подбирать надо под себя — и не допускать вышеупомянутого гормонального отравления. Мешает, блин, по полной…

Я по этому поводу говорил с тренером по боксу. Обсуждали мы какой-то матч, где все 36 минут боя, инициатива переходила от одного боксера к другому. Он мне детально объяснил специфику влияния стресса(гормонов) в боксе:
Когда встречаются два равных по силам соперника. Очень больное значение приобретает умение, «взорваться» в нужный момент. Причина в том что Кураж испытываешь только при повышении гормонов в крови. Когда уровень зашкаливает (интоксикация), включается обратный механизм очищения. Главное в этот момент не «встать». Чем больше боксер в этот момент двигается тем быстрей, восстанавливается «гормональный фон». За матч можно спровоцировать много «взрывов». В боксе главное уметь «взорваться» в концовке раунда, если не нокаутируешь, так по очкам выиграешь.
Поскольку в большом теннисе время встречи 3-5 часов. Главное это сыграть на кураже ключевые очки.

Заметил для себя:
Мои «взрывы» и «провалы» длятся в среднем по 4-6 розыгрышей очка, точно время пока не засекал. Играя с равным соперником. Если я проигрываю первых 3-4 очка то следующие выигрываю, даже выхожу в перед. Но встречу в итоге заваливаю. Если сразу берусь за игру, и веду 2-4 очка, то в середине сета спокойно отдаю очки, поскольку концовку все равно выигрываю.
По этой причине буду нарабатывать схему: в начале партии действовать агрессивно бороться за каждое очко, давить на соперника, стараться получить преимущество. В середине сета затягивать игру, держать шар в игре не рисковать. А концовку стараться провести на кураже, в атаке.
Получится или нет, не знаю, но попробую придерживаться такой стратегии. 😉

Zoran Primorac OFF-
FH: YASAKA New Era макс
BH: Palio AK47 макс

[chopper]

И это индивидуально… И равный равному рознь… И включаться иногда сил и желания ну нету. Я вот в начале люблю оторваться. И очень не люблю ломать концовку. Некоторые же просто балдеют от балансов.

Nihil dat fortuna mancipio

[JOOLia]

@dusha wrote:

@Nadenka29 wrote:

… несколько упражнений, которые вполне можно проделывать перед каждой игрой, чтобы держать себя в боевой готовности …

Эсть такой рыжий игрок из Уэльса (вспомню как зовут — напишу) так он перед КАЖДЫМ сэтом проделывает следующий «комплекс» упражнений: подтягивает левый носок, потом правый, потом приседает на корточки и из приседа выпрыгивает вверх, потом берет полотенце и делает им над столом несколько круговых «пассов» — как бы пыль стряхивает… и так КАЖДЫЙ раз строго по «протоколу»… а некоторые еще говорят, что разминка не помогает бороться с нервами я подозреваю, что если что-то (или кто-то) помешает подобному игроку произвести соответствующий «ритуал» — дело может кончиться госпитализацией…

«Вера в то, что приметы (ритуалы) и талисманы могут помочь, свидетельствует о своеобразной психической слабости верящих. Не найдя или не умея найти точек опоры в самом себе, спортсмен начинает искать такую опору вне себя, в частности в приметах.Т.е.начинает связывать желаемый успех, желаемый результат с такими фактами и явлениями,которые по своей сути между собой логически никак не связаны.»А.В.Алексеев(из книги «Психическая подготовка в теннисе»)
А вы говорите: «ритуалы рулят»…

@ANDRONIC wrote:

По этой причине буду нарабатывать схему: в начале партии действовать агрессивно бороться за каждое очко, давить на соперника, стараться получить преимущество. В середине сета затягивать игру, держать шар в игре не рисковать. А концовку стараться провести на кураже, в атаке.
Получится или нет, не знаю, но попробую придерживаться такой стратегии.

Об этом, кстати, тоже пишут в книге, что вот это как раз правильно «включаться в финиш с предельно высокой активностью! Обязательно прибавлять в конце!»

[Автор]

Сообщения