- В этой теме 5 ответов, 4 участника, последнее обновление 10.06.2002 в 16:55 сделано .
-
-
Quote:On 2002-04-01 14:24, Dmitry wrote:
Не знаю, полезно ли это занятие, но я обычно анализирую свои действия. Можно считать этот текст продолжением полемики с DF.
Вчера на ветеранском турнире проиграл две встречи. Обе — 2:3, причем в обеих вел 2:1. Тенденция, однако… Одну проиграл чемпиону России среди 70-летних — Степанову Степану Степановичу. Корявый, топса нет вообще, с одной стороны шипы, с которыми я в общем справлялся. Почему же проиграл? Смотрел, как Степанов обыграл моего второго обидчика, многократного чемпиона области среди 40-летних. Тоже, кстати, 3:2. Начну анализ с его достоинств. При всей неказистости его игра выглядит логичной. Играет или в живот сопернику, или резко в сторону. Приходится каждый раз делать шаг, и к концу встречи соперники выматываются. Играем-то мы с реальными соперниками, ветеранами, лишний вес, и т.д. Создает рваный ритм. Может накатить по любому мячу, но может подставить или подрезать. Причем мало простых ошибок. Подачи принимает неплохо. Важный момент: так как сильный удар он может сделать далеко не по каждому мячу, то надо пользоваться каждым удобным случаем. И он пользуется! А я — не каждым! Ноги! То не подойду к короткому завышенному мячу, то не развернусь. Не проигрываю очко, но и не выигрываю, при этом устаю и двигаюсь еще хуже. Еще — мой удар недостаточно силен. Его часто принимают, а я часто не готов ко второму. А Степанов готов, и бьет обязательно в неудобном направлении, три-четыре удара, и без ошибок! Топ-спины мои не очень сильны. У него большая практика игры против сильных топ-спинов. Правда, он ошибался, когда я делал топс с сильным боковым вращением. Почему я не стал его делать в конце встречи? Испугался, пару раз в четвертой партии ошибся, а в пятой он сразу повел в счете. Я заосторожничал, и это — стратегическая ошибка! Еще — расслабляюсь после выигранной партии. Слабо начинаю следующую, даже если слабый соперник. А сильный соперник этого не прощает.
Выводы.
1. Продолжить отрабатывать топс с сильным боковым вращением. Эффективен, но часто бью ребром. Заводить мяч сильнее в ближний угол.
2. Ноги! Скованы, надо побольше прыжковых упражнений, выпрыгиваний из приседа и полуприседа. И жрать меньше, особенно по ночам! Уже 96 кг при росте 182…
3. Устаю быстро. Надо экономить силы, поэтому выгоднее бороться с напряжением и выигрывать 3:0. Тогда и играть меньше, и отдых между встречами больше. Если нет шансов выиграть, то и не бороться, если впереди — важная встреча. (Это — в теории. Не помню, чтобы не боролся.)
4. Удар слева неплох, эффективен. Надо усиливать, пытаться чаще принимать им подачи. Вообще, надо тренировать активный прием сильных подач. Правда, не с кем на тренировке.
5. Подача обманной подрезкой справа оказалась на удивление эффективной. Надо отрабатывать, стоит удлинить замах.
****
У нас много таких дедков играет. Что характерно, все они, имея большой опыт очень цепко держат мяч. Стоят возле стола посередине (редко смещаются так как бегать за мячом им уже не под силу) и великолепно раскидывают по углам изматывая противника.
Их неподвижность можно использовать на руку — сыграть активно в один угол а потом сильно бить в другой, тогда дед не дотягивается.
Моя проблема таже — часто проигрываю из-за усталости (и не только физической) так как играю в острое нападение.
Первые очки набираю с отрывом, потом не успеваешь за темпом и сливаешь партию.
Один тренер посоветовал: используй обязательно перерыв после 6 очков (даже если не устал!) раздели партию из 11 на партию из 5, и с 6 очка играй как бы заново. Помогло, удается сохранить темп. И противник часто нервничает (он то не устал и жаждет реванша)
Конечно может быть исключение если противник заметно устал и его необходимо дожать, тогда прерывать не стоит — это ему на руку.
Кстати, попался на глаза дома отцовский термопояс (для похудения, поясницы и т.д.), хотя я худощав, но жирок на талии (или как там у мужиков — скажем по поперечному разрезу через пупок
завязывается. Одел под футболку на выпуск (не заметно) на тренировку и очень понравилось. Никакого дискомфорта, стеснения движений или жара — а ниже пояса даже шорты промокли — дома сошлись на животе старые джинсы.Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи
вверх, к самой вершине (с)
___________________________________________
TB ALC, Xiom vega pro (FH) omegaIV (BH)Насчет термопояса — есть у меня такие штаны (шорты), от первой жены остались
. Как и предполагалось, занимаюсь (-лся) в них только я. Жирка у меня нет, но греться они помогают. Одна беда — не для турнира это. Там ведь разогрелся — сел, разогрелся — сел. А штаны-то сразу мокрые. Скорее, заболеешь в них. Это для тренировки хорошо, когда подряд работаешь, без остановок.hare mamburu
Уважаемый DragonFly, вы меня не поняли.
Для сохранения тепла на турнире следует одевать свитер между подходами к столу (чтобы хотя бы плечевой пояс «не остывал» неплохобы еще и спортивные штаны). Но подобные рейтузы категорически не рекомендую — это для женщин! Известен мед. факт: младенцам мальчикам не рекомендуют одевать памперсы, Думаю все понятно. Неширокий пояс самое то (даже на турнире не помешает). К тому же как правило, худеть ниже живота — это актуально для жекнщин.
Жиры источник энергии. Они сжигаются после углеводов. В результате их сжигания выделяется вода. Если тепература будет выше (а это и обеспечивает пояс) то этот процесс идет интенсивнее. Поэтому, потение — показатель того что жиры сжигаются. Чем интенсивнее тренировка (желательно без питья) тем лучше худеешь
(но вначале действительно больше выходит вода, накопленная организмом — защитная реакция, чтобы не перегреться).Сам не думал что я такой знаток биохимии
Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи
вверх, к самой вершине (с)
___________________________________________
TB ALC, Xiom vega pro (FH) omegaIV (BH)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Загрузка ...