Пьют профи во время тренировок или нет?

[Forbius]

Случайно встретил статью на эту тему на сайте «спортмедицика»
цитата:
Особенно важны эти проблемы для людей, которые начали заниматься спортом в более позднем периоде (не с детства). Так как детям просто в приказном порядке запрещают пить воду, а со взрослыми дядьками, которые еще и деньги платят за тренировки, такие экзерсисы не пройдут.
Конечно, если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потоотделению и жажде. НО!!! Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить — попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и через 30мин после тренеровки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится всего 2 часа — за это время вы не умрете от обезвоживания.
Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в «спящем режиме». Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем — холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.
А как Вы поступаете?

M.Maze Off
fh/bh: Xiom Omega_IV max

[caracupa]

хрина себе, а я постояяно пил Ж8-[ ] а как же велосипедисты пьющие воду? да и топ игроки на таймаутах пьют воду

Freitas, Тенерджи 05

[AUG]

В детстве каждая тренировка, минут через 40 заканчивалась одним, иногда двумя стаканом виноградного сока. Правда настоящего виноградного сока, не нынешнего пойла, комнатной температуры.

Иногда, правда, был и чай горячий зеленый в перерывах.

Сейчас, когда играем турнирчик (4-5 часов)-могу вообще обойтись без питья, а после-да, что попадется под руку.

Photino Light, Viscaria 1996 г.в. 82 гр. /Joola. Wing Passion Fast/Joola Rosskopf Force/Jonyer Hinoki Special/Cornilleau Aero off+

Быстрый клей есть последняя Виагра при неподъеме потенциала и техники.

[NorthDragon]

Пью сколько хочется.
Когда вернулся в настольный теннис после перерыва в 1.5 года пил очень много.
Литра 3 за тренировку, и после еще литр.

Сейчас где-то от 0.5-1.5 л за тренировку, плюс 0.5 л после.
Зависит от температуры в зале и собственного самочувствия.

Думаю, что в выборе количества питья следует отталкиваться от собственных ощущений.
А у каждого они свои.

Например, мой довольно субтильный партнер с которым я тренировался 2 года, пил стакан воды за тренировку.

В бой идут молодые львы...

[spanevin]

@NorthDragon wrote:

Сейчас где-то от 0.5-1.5 л за тренировку, плюс 0.5 л после.

+ еще 0,5 у партнера

Например, мой довольно субтильный партнер с которым я тренировался 2 года, пил стакан воды за тренировку.

Это ты меня субтильным обозвал !?

[voldemar]

пить обязательно и постоянно!!!! , обезвоживание наступает мнгновенно -вспотел -готов ,кровь густеет , сердце начинает работать в повышенном режиме что-бы протолкать густую кровь по сосудам , повышается давление ,гонит кровь в первую очередь к голове чтобы обеспечить жизнедеятельность мозга а отток затормаживается — привет инсульт. Организм перегревается повышается вязкость, и склонность эритроцитов к слипанию, образуется тромб который отрывается высоким давлением ! Пить постоянно в малых дозах комнатной температуры , а то получается сперва бьем по организму обезвоживанием а после тренировки заливаем водой , и в том и другом случае происходят скачки давления что приводит к серьезным заболеваниям ,, а при «грамотных» тренерах уже с детства 😈

NULL

[Ne_mor]

Вольдемар! Суть сообщения не уловил — одни запятые, точек нет! Так всё-таки «казнить нельзя помиловать»???
На заре моей хрустальной юности наш тренер КАТЕГОРИЧЕСКИ не разрешал нам даже глоток воды делать на тренировке! Мы страдали, мучились, но не смели возражать! На тренировках и сейчас не пью, а на соревнованиях, поскольку «пахать» приходится интенсивнее во много раз, воду беру, ну, и бананчик, а то и два…

[omyt]

Во всех игровых видах спорта (что хоккей, что большой теннис на солцепёке) в перерывах игроки пьют. Не уверен лишь про пляжный волейбол. Видимо дискомфорт из-за жажды сильнее влияет на качество игры, чем физиологические минусы принятия жидкости.

[NorthDragon]

@spanevin wrote:

@NorthDragon wrote:

Сейчас где-то от 0.5-1.5 л за тренировку, плюс 0.5 л после.

+ еще 0,5 у партнера

Например, мой довольно субтильный партнер с которым я тренировался 2 года, пил стакан воды за тренировку.

Это ты меня субтильным обозвал !?

Не льсти себе!

В бой идут молодые львы...

[voldemar]

@Ne_mor wrote:

Вольдемар! Суть сообщения не уловил — одни запятые, точек нет! Так всё-таки «казнить нельзя помиловать»???
На заре моей хрустальной юности наш тренер КАТЕГОРИЧЕСКИ не разрешал нам даже глоток воды делать на тренировке! Мы страдали, мучились, но не смели возражать! На тренировках и сейчас не пью, а на соревнованиях, поскольку «пахать» приходится интенсивнее во много раз, воду беру, ну, и бананчик, а то и два…

ага . подправил , коротко -основная проблема в том что при загустении крови (при потери жидкости) начинается тахикардия ,в следствии чего повышенный износ двигателя , и это еще происходит на фоне падения сахара в крови и интоксикации самого организма продуктами распада жизнедеятельности клеток которые необходимо выводить чем-то … короче полное разрушение всех органов :blowup: 😈

NULL

[OKAZIA]

ОМУТ:»….Во всех игровых видах спорта (что хоккей, что большой теннис на солцепёке) в перерывах игроки пьют….»
Я бы не говорил так за все игровые виды спорта. Будьте внимательны: они не пьют….Прополоскают как следует полость рта и выплевывают. Необходимая влага все равно попадает в организм.В крайнем случае глоток -два….Иначе ноги ватными становятся от питья (а на солнцепеке особенно) и потом просто тяжело уже двигаться….
Проверено хоккеем!

[caracupa]

чо за безграмотность? много пьешь — много потеешь… нигде вода не скапливаетя и крови не становиться больше, а вот вывод вредных веществ через пот увеличивается, так пить или не пить? я всегда чай с собой беру… два глотка между играми выпьешь и пот прошибает и пить неохота…

Freitas, Тенерджи 05

[bibigon]

Когда занимался легкой атлетикой, нам то же тренеры запрещали пить во время тренировки. Но мне так и не попалось никакого разумного объяснения почему нельзя периодически делать по паре глотков.

"Viscaria" china fake; BH: Baracuda; FH: H3NP

[caracupa]

@Forbius wrote:

2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в «спящем режиме».

первый раз про это слышу )) чтобы в неспящем человеке какие-то органы спали )))…. А как же быть с образованием мочи? Вроде и не пьешь, а моча образуется при «спящих почках». По-моему мы имеем дело с мнением «британских ученых».

Freitas, Тенерджи 05

[caracupa]

@bibigon wrote:

Когда занимался легкой атлетикой, нам то же тренеры запрещали пить во время тренировки. Но мне так и не попалось никакого разумного объяснения почему нельзя периодически делать по паре глотков.

вроде как и китайцы считают, что во время тренировок жидкость должна замкнуто циркулировать внутри организма, даже плеваться нельзя было )))

Freitas, Тенерджи 05

[Автор]

Сообщения