Работа ногами

[Navi]

Хотелось бы больше узнать о работе ногами — (ИМХО) одна из важных вещей в настольном теннисе. Расскажите о видах тренировок и упражнений для обеспечения хорошего движения(+правильного).

И почитать про это где-нить можно?

Заранее спасибо. [addsig]

NULL

[DragonFly]

Из того, что я видел на тренировках мастеров, нетривиальное упражнение такое:

Бегаешь приставными шагами вдоль длинной деревянной скамейки. Длина ее метра 3-4 (стандартная такая физкультурная скамейка низкая желтая). Добегая до края, приседаешь, чтобы коснуться ладонью за торец скамейки. Т.е. похоже несколько на движения у стола — боковые смещения с приседаниями под топ-спин. Бегаешь на скорость/ количество циклов.[addsig]

hare mamburu

[Navi]

А ещё что-нить, для умения хорошо перемещать ноги при ударе справа а затем слева (какое -то упражнение типа «квадрат» называется, точно не знаю) [addsig]

NULL

[antonch]

Quote:

какое-то упражнение типа «квадрат»

Скажу то, что знаю — если квадрат без мяча, то это либо имитация наката справа, затем перемещение влево, имитация наката слева, перемещение вправо-назад по диагонали, имитация справа, перемещение влево, имитация слева, перемещение вправо-вперед, это скорее восьмерка, можно в различных комбинациях направлений. Еще — вот это действительно похоже на квадрат, — перемещение по квадрату, в углах — наклоны с касанием игровой руки пола. Еще один момент, — координация ног в начале движения, а именно,- не садиться на шпагат, начиная движение с ближней к мячу(имеется в виду точка, где твоя ракетка касается мяча) ноги, а начинать движение с дальней.

Это сообщение было отредактировано: %s on %s antonch, 20 Янв, 2003 г. — 10:43[addsig]

Шлагер Карбон ОФФ+ марк V мах справа, Харрикейн 3 мах слева

[Автор]

Сообщения