Форумы › Тематические форумы › Техника, стратегия и тактика › Теннисный локоть
- В этой теме 33 ответа, 12 участников, последнее обновление 22.01.2008 в 20:07 сделано chopper.
-
АвторСообщения
-
- Всего сообщений: 0
Последнее время начали появляться боли в локте, особенно когда делаю топс слева. Вроде бы это называется «теннисный локоть». Кто как борется с этим?
- Всего сообщений: 10273
Поисковик вроде работает. А так компрессы… «Энциклопедия спортивной медицины» в болячках очень помогает…
Nihil dat fortuna mancipio
- Всего сообщений: 975
главное не запускать и как можно раньше попасть к врачу. тогда еще можно обойтись малыми потерями — полгода пауза плюс лечение. у нас одна так думала что само пройдет. теперь ей надо оперироваться и год нельзя тренироваться после операции.
- Всего сообщений: 10273
Ну не знаю, я локоть срывал по полной раза три в жизни — и докторов обходил… Компрессы, физкультурка, прием БАД с хрящами и витамина В…
Перерывов делать не стоит — дисфункция возможна. А вот перестроить нагрузку так, чтобы боль была минимальна — стоит. И если ракетка по весу не идет (слишком тяжелая или легкая, неудобная ручка) — тоже влияет…Nihil dat fortuna mancipio
- Всего сообщений: 10273
После нагрузки — морозить, потом мазать Долгитом, к примеру…
Но рулит физкультурка — эспандеры (и кистевые) и гантельки в меру…Nihil dat fortuna mancipio
Аноним
- Всего сообщений: 15414
Много я про етот локоть прочитал. Болел тоже, правда не в игре а после. Поэтому и закрывал глаза. Потом начало одно колено трещать ,потом второе, А самое странное что и неигровой локоть тоже стал трещать. Все прошло за полтора месяца. Причину обнаружил случайно. Стал мой спаринг 1.5 литра воды приносить на тренировку. А до етого постоянно играли без глотка воды по 2 часа причм всегда до пота. До дома еле-еле.Стали боланс воды держать в норме так все и прошло.Как то оно связанно видать.Прочитал лекцию родителям про важность питьевого режима.
@IGla wrote:
Последнее время начали появляться боли в локте, особенно когда делаю топс слева. Вроде бы это называется «теннисный локоть». Кто как борется с этим?
Моя любимая тема! Сколько раз срывал локоть!… Спину, правда, не меньше. Врач говорит про покой. Не поиграй с полгодика — пройдет. Совсем не играть не получается, приходится играть по-другому. Нагрузки уменьшать, махать меньше, короче. От стола — только при большой нужде, а в основном — короче, косее. Розыгрыши в 2-3 удара, активизировать прием подачи. Сейчас, например, тренирую топс с боковым вращением по короткому мячу.
Ну и налокотник рекомендую — мне с ним почти не больно.Теннис жил, теннис жив, теннис будет жить (пока совсем не помрет)!
- Всего сообщений: 10273
В принципе это травма «чрезмерного использования». То есть если убрать это использование и внести компенсационную терапию вовремя — то без доктора можно вполне. А если нет — то руку и отрезать могут. Серьезно — протезируется локтевой сустав плохо…
Nihil dat fortuna mancipio
- Всего сообщений: 142
Вот есть статья о тенисном локте
http://www.tennis-elbow.net/tenniselbow.htm
OSP Virtuoso
FH: DHS H3 Neo
BH: Tibhar Aurus SoundАноним
- Всего сообщений: 15414
У меня тоже была такая травма. Врач прописал УЗИ с какой то мазью (гидрокартизол вроде). Две недели ходил на эту процедуру и вроде все прошло. Так же купил себе налокотник и вроде сейчас беспокойств по этому поводу нет.
- Всего сообщений: 975
играю уже больше 20 лет в общей сложности, и с локтем проблем никогда не было. со спиной были, еще какие. да было дело лет в 12 игровую руку поломала, причем в запястье, было очень неприятно, но потом все прошло.
у меня мама врач. всгда говорит самолечением не заниматься — себе дороже.
не узи, а увч с гидрокортизоновой мазью — хорошая вещь, но не сильно часто, 2 раза в год.
налокотник пережимает все, его долго носить нельзя.- Всего сообщений: 10273
Налокотник нельзя носить при определенном диагнозе в локте. Когда там не воспаление надмыщелка, а нестабильность сустава (???). Тогда без него лучше — но это и чувствуется сразу и самому. Доктор, конечно, лучше, тока докторов нормальных так мало, что можно сказать, что и вообще нету. Зато разводчиков…)))
Nihil dat fortuna mancipio
- Всего сообщений: 2376
@Толстый мячик wrote:
У меня тоже была такая травма. Врач прописал УЗИ с какой то мазью (гидрокартизол вроде). Две недели ходил на эту процедуру и вроде все прошло. Так же купил себе налокотник и вроде сейчас беспокойств по этому поводу нет.
Гидрокортизон. Кортикостероидный препарат.
- Всего сообщений: 227
—Боли в суставах, особенно в коленях и спине, впервые появились у меня в 1998 году, после того как стал очень сильно нагружаться на тренировках. Иногда тренировки длились до 5-ти часов. Решил, что пора обратиться к врачам. Улёгся на три недели в ревматорлогическое отделение, про теннис на это время просто забыл.
—Диагностировали, лечили, снова диагностировали и снова лечили. Сдал за это время ведра три всяких анализов, УЗИ, рентген всё пршёл, кроме томографа. Что томограф существовал уже в то время, я просто не знал, иначе бы обязательно в него залез. В результате диагноз: «полиартрит». Это только потом мне врач однокласник объяснил, что когда врачи заходят в тупик и не знают, что сказать больному, они с умным видом пишут — «полиартрит», что в переводе означает: «болезнь всех суставов».
—Причём в то время с локтем было всё впорядке. Из всего курса лечения помогла только лечебная физкультура. Это всевозможные упражнения на каждый сустав в отдельности, насколько помогает гибкость и ни вкоем случае не перенагружать! и не передозировать! Про тренировки на этот период забыть вовсе или щадяще работать над техникой или над подачами.
—Через четыре года, после усиленных тренировок над нападающими ударами слева наконец то и я почувствовал, что такое «теннисный локоть». Перепробовал несколько препаратов: алфлутон, хондроксид, долгит — результат нулевой. Помогает только движение, регулярные дозированные тренировки. Иногда, если чувствовал, что передоз, снимался с турнира или заканчивал трнировку.
—Мой вывод такой. Боли в суставах ( колени, спина, запястье или локти- без разницы) это следствие образа жизни. В основном стиля питания. В результате не правильного питания в суставах откладываются соли, которые во время нагрузок вызывают боли. Если не играть в теннис, то и «теннисного локтя» не будет! А если уж «назвался груздем», то терпи , лечись да играй. Или соответственно наоборот: не играй, не лечись и терпеть будет нечего.Пусть будет ветер и удача в парусах
- Всего сообщений: 10273
Да, от физкультурки все болит. И лечится тока другой физкультуркой. Локоть — гантелями, колени — велотренажером. В гомеопатических дозах, конечно)))
Nihil dat fortuna mancipio
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.