- В этой теме 16 ответов, 10 участников, последнее обновление 02.09.2005 в 18:27 сделано .
-
-
@Olegam wrote:
Хороший вопрос.
И хороший ответ
У меня было до сих пор так, платил денеги (удавалось договоритьься недорого) сначало КМС потом МС и спаринговался с ними пару лет эпизодически (причем КМС мне поставил технику а МС практически ничего не подсказывал но конечно идеально держал и возврщал мяч. Одновременно иногда в вечерней абонементной группе играл с сильными ветеранами (практически на последнем столе 🙄 ессесно, частенько из их уст слышал слова типа: «хватит тебе уже онанизмом заниматься, играй только на счет с нами, вот тогда будет толк»)
потом надоело бабаки МСу отваливать нашел техничного спокойного парнишку и спаринговался с ним + просматривал записи великих (они у меня на рабочем компе а в рабочее время иногда не грех и так использовать :wink:). Что мне добавило физики — есть у меня старая вьтнамка, я к ней прикрутил скотчем приличный пласт свинца и раз в неделю помахиваю этой бабышкой, в смысле отрабатываю правильные движения (но ИМХО, нужно сначало без нее хорошо поставить технику, иначе потом у стола будет казаться со стороны, что боксер какой то ведет бой с невидимым противником) — замечу, что таким упражнением не стоит злоупотреблять — после него былое чувство мяча возвращается только через пару дней, и после него не мешало бы иногда разминать кисть — гнуть/тянуть пальцы и кисть в разные стороны. И если хотите прилично заиграть (это не о себе) обязательно ноги! Я иногда выбегаю на одну укромную полянку где работаю с ногами — прыгаю.
Конечно, это все делалось с перерывами и не в режиме профи.
В связи с тем, что я совершенно бестолковый и неспособный то так и не удается допрыгать до первого стола (хотя там играют надо сказать там монстры)Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи
вверх, к самой вершине (с)
___________________________________________
TB ALC, Xiom vega pro (FH) omegaIV (BH)2 классных ответа!!!
Мой TTW-рейтинг
Stiga Clipper OverSize / FH: Butterfly Bryce max / BH: DHS Hurricane C 1.5 mm@Dmitry wrote:
Хочу еще, желательно — по элементам.
Вся жизнь состоит из компромиссов, и всё время приходится чем-то жертвовать. Но тем не менее:
1 разряд, 35 лет, 4 года после 15летнего перерыва (в школе тоже был 1й разряд).
0. Новый круг общения среди единомышленников разного возраста, активное времяпровождение после сидячего рабочего дня, имхо в другом виде спорта уже такого уровня не достиг бы.
1. 5-10 минутная разогревочная разминка. со скакалкой (если она есть)
2.игра по элементам (в порядке очередности): подачи (самостоятельно), накаты, топспины, восьмерки/треугольники, комбинации, топс-на топс, двухходовки с подач. продолжительнсоть каждого элемента 5-10 мин. с учетом того, что каждый элемент отрабатывает каждый спортсмен, то на тренировку уходит 60-80 мин. Затем игра на счет 20-30 мин.
3. есть два колеса, но не кручу.
4. действующие спортсмены/спортсменки кмс. 2-3 чела. обычно ищут они меня. иногда тренер ставит ко «мальчонка/девчушку».
5. Если не тренируюсь (нет спарринга), то три раза в неделю вечером посещаю ветеранскую группу, где на всех (трех) столах всё время идет игра на счет лесенкой.
6. днем детский тренер 2 раза в неделю, еще два раза в неделю тренируюсь без него (или вечером или рано утром). для себя принял решение что следовать советам нужного одного тренера.
7. нет.
p.s. в игре на счет с ветеранами или на офиц.турнирах играю движениями, которые не тренирую на тренировках/спаррингах, а именно скидки, подрезки, долгая промежуточная игра. пытаюсь переосмыслить
уже два года @agrosseagressor wrote:
@lavr wrote:
нашел техничного спокойного парнишку и спаринговался с ним
Блин,lavr, не пиши больше так,что-то ужасное на ум приходит . 😯 😯
Аффтар жжот!
(1) Вращения суставами, с головы до стопы; лехкая растяжка бедра/ икры, лехкие прыжки.
(2) Сначала — та же разминка. Накат справа или подрезки, но «без нервов». Улетел мяч чуть дальше — и бог с ним, не пойду доставать, пока не разогрелся.
Потом по элементам — возможно, до часа. Обычно около 50% от времени тренировки.
(3) Робот — нет возможности, не пробовал. Колесо — нету его, возможно, использовал бы, но дома, чтобы не тратить время в зале. Тяжелая ракетка — имхо вредный маразм.
(4) Спарринг партнеры — они всегда есть
Без них сложно обойтись… Считаю, что мне достаточно и первого разряда, но иногда нужен мастер, чтобы попривыкать к сильному вращению и при этом чтобы стабильно было.(5) Зависит от зала. Применяю динамическую фору, люблю «лесенку», игру с ограниченными правилами.
(6) Сам с усам. Ну и спарринг, естественно.
(7) Да, когда есть силы на это. Это отдельные тренировки.
hare mamburu
@DragonFly wrote:
… Вращения суставами, с головы …
да-да — это часть разминки (вращение челюстными суставами) и проследующая тренировка глотательных движений у меня почему-то получается лучше всего
особенно хорошо с вином…@lavr wrote:
ндааа, по видимому слово спокойный вызвало нездоровые ассоциации или паринговался или они и без слов всегда такие
Нет, слово- «нашёл»
За один раз не объясню.
Начинается тренировка по дороге в спортзал, когда есть время поразмыслить, на чем я проиграл тому или другому спортсмену и на чем выиграл. В спортзале — никогда еще не было, чтобы мне хватало времени на всю тренировку, поэтому могу рассказать только кусками. Разминка ног — имитация или(и) прередвижения налево-направо-впред-назад с разными вариациями с наклонами. Для разогрева, но чтобы не сильно устать. Если не торопит напарник — можно легонько колесо покрутить расслабленной кистью, не напрягаясь. Дальше накаты, справа направо, потом с вариациями типа по малой диагонали, потом топс с подставки сначала справа направо, потом с вариациями, потом перекруты. Потом то же слева кто может , потом — в зависимости от последних результатов выбираем(это уже решает тренер), над чем работать — подача начало атаки, или другие тактические розыгрыши, или БКМ, или скакалка. Если нет партнера, можно подачи на БКМ, или имитацию.
В конце тренировки упражнения на реакцию и на технику топса на БКМ.
На самом деле последняя нормальная тренировка была в мае.
Тренироваться не с кем.P.S. Ну конечно, забыл. После тренировки машину в гараж, из гаража — пробежка от 2 до 4 км. Если на тренировку поехал в спортивной форме.
Шлагер Карбон ОФФ+ марк V мах справа, Харрикейн 3 мах слева
@Olegam wrote:
Хороший вопрос. Но в связи с тем, что не указан ни имеющийся разряд, ни возраст, ни цель тренировок советовать очень трудно. Лежащий на поверхности ответ — напроситься к тренеру в секцию.
… Инвентарь соответственный….1.Да нет у меня ни какого разряда, уровень можно сказать начальный(мячи на ту строну посылаю, что-то умею, но хотелось бы большего… 😆 );
2. 20 скоро 21 😳 ;
3. Цель — научиться играть, что б не проигрывать всем подряд и уж тем более детям ибо на психику давит сильно 😥 ;
4. А вот на счет тренера это здорово конечно, да только вот я работаю и учусь. Так что в секцию ходить чисто физически не смогу. А индивидуально заниматься слишком дорого выйдет мне думается
Тут спаринга найти нормального не могу найти, то с одним играешь, то с другим — сбивает однако…
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Загрузка ...