Тренировка(олимпийских надежд Беларусии)

Главная

Темы

В этой теме 10 ответов, 7 участников, последнее обновление 20.11.2009 в 21:33 сделано ttcool.

Просмотр 11 сообщений - с 1 по 11 (из 11 всего)

Автор

Сообщения

08.11.2009 в 09:17

#50903
BELARUS
Доброе время суток…
Я вот решил спросить у кого совета…
У меня в неделю 2 тренировки по полтора часа,но я остаюсь постоянно ещё и на вторую…
Играем мы в универе всего есть 4 человека у кого ракетки сборные…
Тренер andro kinetic off+ и андро накладки, 2 чела с основами BTY и накладками Sriver L, и КМС с TIBHAR основой и накладками атакующими…
Тренируемся мы так:
1.За столом стоит по 4 человека и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку… первые 45-60 минут.
2. Потом играем пятером по кругу:
До двух очков причем кто заходит того первые две подачи…
Проиграл со счётом 2:0 10 ра подтянись…
Кто проходит один круг тот считаеться победителем…(но не всегда даже за 20 минут игры хоть 1 человек может пройти круг)
Потом играем в парах мунут 30…
Потом играем по одному между собой на счёт…
На этом тренировка заканчиваеться…
Я хотел спросить у мастеров что можно добавит в тренировку нового… полезного…
Можно ли допустим в дни между тренировками делать в тренажёрке какие упражнения специальные? Они есть?
Спасибо всем кто прочитал…и поделился своим профессиональным мнением… 💡

Основа nittaku tremendous zylon off+
FH: BRYCE 2.1 BLACK
BH: SRIVER FX 1.9 BLACK
08.11.2009 в 16:27

#235221
BeliaL
1.За столом стоит по 4 человека и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку… первые 45-60 минут.

нууууу…Многовато как-то…Разминка справа-направо, слева-налево топсы, накаты, мне кажется, не должна занимать больше 15 минут. Стоит попробовать выполнять какие-нибудь задания-схемы — вроде топс в левый угол с трех точек, восьмерки, треугольники. Кучу всего можно придумать. Плюс, очень важно, я считаю, отрабатывать на тренировке начало атаки — первый ход.

Насчет тренажерки — НТ и тренажерку непросто совмещать. Хотя и возможно) Лучше делайте ОФП. Те же подтягивания, отжимания, бег, скакалка.

Petr Korbel
FH Tenergy 05-FX
BH Barracuda Big Slam
08.11.2009 в 16:44

#235222
BELARUS
Я просто думал для кисти взять какие упражнения почитать…потому что с остальым вроде проблем нет но вот после 3 часа напряга усталость сказываеться…первое на точность…

Основа nittaku tremendous zylon off+
FH: BRYCE 2.1 BLACK
BH: SRIVER FX 1.9 BLACK
08.11.2009 в 16:48

#235223
BeliaL
Для кисти — эспандер. Вооооот такая штука!

Petr Korbel
FH Tenergy 05-FX
BH Barracuda Big Slam
08.11.2009 в 18:25

#235224
maya
не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол. лучше поприседайте если уж так неймется ))))
у нас проигравшие после тренировки столы убирают. ну или после тренировки «заминку» делайте, а чередовать игру в нт и физуху лучше не надо.
14.11.2009 в 22:00

#235225
ttcool
@maya wrote:

не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.

И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?

клубный любитель
15.11.2009 в 09:25

#235226
Sever8
@ttcool wrote:

@maya wrote:

не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.

И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?

В стол — гантельками? И попадает?
А если кроме шуток — так есть цикл физухи (ну там 2 недели), потом — разгрузочный цикл, потом — цикл технико-тактической подготовки. А так чтобы гантельки потягать — и тут же к столу — нонсенс.
15.11.2009 в 09:29

#235227
maya
@ttcool wrote:

@maya wrote:

не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.

И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?

неужели он в переыве между партиями гантельки таскает? в жизни не поверю. я к тому что нт отдельно, физуха отдельно. ма линь тренируется целый день, может он утром в нт поиграл, а вечером гантельки потягал,или наоборот. если есть время и возможность — пожалуйста, хуже точно не будет.
но для простых смертных это не подходит. кстати,проигравший может оплатить победителю пиво, пролезть под столом в виде наказания, или «проигравшие убирают столы».
17.11.2009 в 07:33

#235228
SashaB
про пиво это в тему ))
а ещё хорошая вещь — это колесо, прыжки через скамейку, скакалка и ускорение в короткой и средней зоне приставными шагами!

BTY M. Maze OFF
FH BTY Tenergy 64 1,9 mm
BH Joola Express 2 1,8 mm
18.11.2009 в 22:59

#235229
project-tt
То, что описал BELARUS это не тренировка! Правильно BeliaL написал, что необходимо применять различные тренировочные схемы!!! Теннис — это игра, где как нигде можно фантазировать в плане тренировочных комбинаций. Я тут свои схемы набросал на лист бумаги, получилось 40 штук. Это без учёта отработки подач, дальнейшего розыгрыша, работы вторым номером и т.д.

Основание Andro Super Core Kinetic OFF+,
Donic Epox Offensiv
FH: Donic Sonex JP Gold max
BH: Donic Sonex JP Gold max
20.11.2009 в 21:33

#235230
ttcool
@project-tt wrote:

То, что описал BELARUS это не тренировка!

Похоже так, особенно слова «и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку». это типа подкидываем на полметра или всё-таки слово накат знакомое ? А левой рукой вообще какой толк играть когда правой ещё не имеешь хотя бы первого разряда ?

клубный любитель