Форумы › Главный › Мастерская › Тренировка(олимпийских надежд Беларусии)
- В этой теме 10 ответов, 7 участников, последнее обновление 20.11.2009 в 21:33 сделано ttcool.
-
АвторСообщения
-
- Всего сообщений: 14
Доброе время суток…
Я вот решил спросить у кого совета…
У меня в неделю 2 тренировки по полтора часа,но я остаюсь постоянно ещё и на вторую…
Играем мы в универе всего есть 4 человека у кого ракетки сборные…
Тренер andro kinetic off+ и андро накладки, 2 чела с основами BTY и накладками Sriver L, и КМС с TIBHAR основой и накладками атакующими…
Тренируемся мы так:
1.За столом стоит по 4 человека и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку… первые 45-60 минут.
2. Потом играем пятером по кругу:
До двух очков причем кто заходит того первые две подачи…
Проиграл со счётом 2:0 10 ра подтянись…
Кто проходит один круг тот считаеться победителем…(но не всегда даже за 20 минут игры хоть 1 человек может пройти круг)
Потом играем в парах мунут 30…
Потом играем по одному между собой на счёт…
На этом тренировка заканчиваеться…
Я хотел спросить у мастеров что можно добавит в тренировку нового… полезного…
Можно ли допустим в дни между тренировками делать в тренажёрке какие упражнения специальные? Они есть?
Спасибо всем кто прочитал…и поделился своим профессиональным мнением… 💡Основа nittaku tremendous zylon off+
FH: BRYCE 2.1 BLACK
BH: SRIVER FX 1.9 BLACK- Всего сообщений: 786
1.За столом стоит по 4 человека и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку… первые 45-60 минут.
нууууу…Многовато как-то…Разминка справа-направо, слева-налево топсы, накаты, мне кажется, не должна занимать больше 15 минут. Стоит попробовать выполнять какие-нибудь задания-схемы — вроде топс в левый угол с трех точек, восьмерки, треугольники. Кучу всего можно придумать. Плюс, очень важно, я считаю, отрабатывать на тренировке начало атаки — первый ход.
Насчет тренажерки — НТ и тренажерку непросто совмещать. Хотя и возможно) Лучше делайте ОФП. Те же подтягивания, отжимания, бег, скакалка.
Petr Korbel
FH Tenergy 05-FX
BH Barracuda Big Slam- Всего сообщений: 14
Я просто думал для кисти взять какие упражнения почитать…потому что с остальым вроде проблем нет но вот после 3 часа напряга усталость сказываеться…первое на точность…
Основа nittaku tremendous zylon off+
FH: BRYCE 2.1 BLACK
BH: SRIVER FX 1.9 BLACK- Всего сообщений: 786
Для кисти — эспандер. Вооооот такая штука!
Petr Korbel
FH Tenergy 05-FX
BH Barracuda Big Slam- Всего сообщений: 975
не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол. лучше поприседайте если уж так неймется ))))
у нас проигравшие после тренировки столы убирают. ну или после тренировки «заминку» делайте, а чередовать игру в нт и физуху лучше не надо.- Всего сообщений: 200
@maya wrote:
не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.
И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?
клубный любитель
- Всего сообщений: 7609
@ttcool wrote:
@maya wrote:
не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.
И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?
В стол — гантельками? И попадает?
А если кроме шуток — так есть цикл физухи (ну там 2 недели), потом — разгрузочный цикл, потом — цикл технико-тактической подготовки. А так чтобы гантельки потягать — и тут же к столу — нонсенс.- Всего сообщений: 975
@ttcool wrote:
@maya wrote:
не надо отжиматься и подтягиваться, потом ничего не попадете на стол.
И правда оно так, но вот меня какой вопрос мучает: видел я такое видео где ма линь в тренажерном зале с гантельками весьма тяжеленькими занимался. почему же он в стол попадает ?
неужели он в переыве между партиями гантельки таскает? в жизни не поверю. я к тому что нт отдельно, физуха отдельно. ма линь тренируется целый день, может он утром в нт поиграл, а вечером гантельки потягал,или наоборот. если есть время и возможность — пожалуйста, хуже точно не будет.
но для простых смертных это не подходит. кстати,проигравший может оплатить победителю пиво, пролезть под столом в виде наказания, или «проигравшие убирают столы».- Всего сообщений: 362
про пиво это в тему
))
а ещё хорошая вещь — это колесо, прыжки через скамейку, скакалка и ускорение в короткой и средней зоне приставными шагами!BTY M. Maze OFF
FH BTY Tenergy 64 1,9 mm
BH Joola Express 2 1,8 mm- Всего сообщений: 24
То, что описал BELARUS это не тренировка! Правильно BeliaL написал, что необходимо применять различные тренировочные схемы!!! Теннис — это игра, где как нигде можно фантазировать в плане тренировочных комбинаций. Я тут свои схемы набросал на лист бумаги, получилось 40 штук. Это без учёта отработки подач, дальнейшего розыгрыша, работы вторым номером и т.д.
Основание Andro Super Core Kinetic OFF+,
Donic Epox Offensiv
FH: Donic Sonex JP Gold max
BH: Donic Sonex JP Gold max- Всего сообщений: 200
@project-tt wrote:
То, что описал BELARUS это не тренировка!
Похоже так, особенно слова «и по диагонали перекидываем мяч сначала на правую потом меняемся на левую руку». это типа подкидываем на полметра или всё-таки слово накат знакомое ? А левой рукой вообще какой толк играть когда правой ещё не имеешь хотя бы первого разряда ?
клубный любитель
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.