[Chernigov]

Попробуй спросить у профессионала,консультирует спортсменов http://www.03.ru/narcology/

NULL

[Chernigov]

Quote:

On 2002-12-20 20:35, antonch wrote: 1.Привыкать к ракетке можно только на тренировке. Обязательно на разминке попробовать стандартные комбинации, которые используешь в игре. После хорошей разминки -игра на счет. 2.Ракетка может не подойти, если слишком быстрая и ничего не успеваешь ею сделать, либо силишком медленная — все попадаешь на стол, но тебя легко за счет скорости обыгрывают соперники, которые играют с тобой на равных старой ракеткой. Либо она в принципе тебе не подходит, потому что, например, привык делать накат, а контроля не хватает. 3. Вовремя и правильно подобранная ракетка иногда сразу, чаще недели через две усиливает игру. Если у человека уже устоявшаяся техника и нет возможности ее улучшать, тогда он может привыкать долго. Да и не так это просто даже для мастеров — подобрать хорошую ракетку. Чтобы сама на стол попадала.

К ракетке привык, нравится, играю ею уже месяц. При невысоких скоростях ракетка сама на стол попадает. А при быстрых ответах хуже. Как это исправить? На мяч успеваю выходить и ловлю мяч ракеткой. Может, осваивать удары с полулета?

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-06 01:01 ]

NULL

[Chernigov]

Тренирую выход на удар с особым вниманием на

ракетку соперника в момент его удара. Дома выполняю имитацию перемещений. При частых сменах вращений соперником часто путаюсь. Мяч летит не туда куда надо. Дома, находясь в конечной предударной позе, по-разному раскручиваю мяч, имитирую разные удары. Дополняю предвар. перемещением. В игре на счет игра заметно усилилась. Не хватает мощи в ударах пока не понял почему.

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-06 00:32 ]

NULL

[Chernigov]

Слышащий да слышит, видящий да разумеет!

Ведущие интенсивные тренировки обратите

внимание на пчел. мед и на продукты пчеловодства. Например,цитата:» После больших физических нагрузок мед, как никакой другой продукт, быстро восстанавливает силы. Для снятия физической и умственной усталости достаточно выпить стакан теплой воды со всего лишь 20—25 граммами меда — это 2-3 чайные ложки!»

Настоящий нефальсифицированный пчелиный мед в отличии от сахара и всего сладкого не разрушает зубы!

С Новым 2003-м годом! Счастья и побед

в Новом году!

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-01 01:26 ]

NULL

[Chernigov]

Привет и поздравления участникам форума с

Новым 2003-м годом! Всего наилучшего, спортивных и других успехов в Новом году!

Пока тренируюсь 2,5-3,5ч. ежедневно, Ваши советы реально помогают. Sorry за мое невежество. Благодарю ответивших.

NULL

[Chernigov]

Quote:

On 2002-12-29 00:17, Chernigov wrote: Вот случаи моих завышенных ответов: после топ-спинов на мою заднюю линию, в обмене верхними вращениями, с длинных диагональных подач сложного вращения сл.-налево получаю удар по прямой, с моих коротких и низких подач за сетку кистевой удар, накат быстро вытянутой рукой в незащищенное место. Попутно возникает впрос. Если дал сопернику завышенный мяч на заднюю линию с небольшим от меня верхним вращением, как принять возможный сильный удар? Время переместиться обычно бывает.Благодарю ответивших на мои вопросы.

Подставки против топ-спинов жесткой рукой

закр.ракеткой под острым углом направленно над самой сеткой получаются, а перекрут- почти никогда. Еще завышаю и не знаю что делать: после серии сильных подрезок соперника почти всегда завышаю на последующий плоский ответ или на накат, не говоря уже о топ-спине хотя вижу смену приема. В тренировке обменом верхними вращениями со стола с 1-м разрядом после 5-6 ударов посылаю стабильно за стол. Соперники при этом улыбаются. Предполагаю , что соперники как-то по-другому бъют. Благодарю всех ответивших.

[ Это Сообщение было отредактировано: chernigov в 2002-12-30 23:50 ]

NULL

[Chernigov]

Quote:

On 2002-12-20 02:06, Chernigov wrote: Наклеил на о.Persson Carbon сл. н.Tibhar Rapid D.TecS 2.0 и спр. н.Mendo MP 2.0 и в игре на счет мяч полетел быстрее,значительно усилилась игра. Игроки 1-2разр. хорошо отзываются об н.Mendo. Использую переклейку накладок перед тренировкой.

На этом о.Persson Carbon н.Tibhar Rapid D.TecS 2.0 менее скоростная чем н.Mendo MP

2.0 , контроль,вращение одинаковые хорошие.

Удобнее играть со средней зоны, чем у стола.

1,5 недели не переклеиваю, т.к. состояние

ракетки неплохое. Заметил, что при более

высокой температуре ракетка лучше играет.

Перед игрой или в перерывах ношу ракетку

за поясом- грею. О жесткости пока ничего

не могу сказать. Наверно, недостаточное

чувство мяча. Как его разшевелить?

С Новым 2003-м годом форумчан! Счастья и

спортивных успехов в Новом году!

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-01 00:25 ]

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-01 00:32 ]

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2003-01-01 00:37 ]

NULL

[Chernigov]

Вот случаи моих завышенных ответов:

после топ-спинов на мою заднюю линию, в обмене верхними вращениями, с длинных диагональных подач сложного вращения сл.-налево получаю удар по прямой, с моих коротких и низких подач за сетку кистевой удар, накат быстро вытянутой рукой в незащищенное место. Попутно возникает впрос.

Если дал сопернику завышенный мяч на

заднюю линию с небольшим от меня верхним вращением, как принять возможный сильный

удар? Время переместиться обычно бывает.Благодарю ответивших на мои вопросы.

[ Это Сообщение было отредактировано: Chernigov в 2002-12-29 00:22 ]

NULL

[Chernigov]

В дополнении к предыдущему моему предложению приведу цитату с той же книги И.Степанчиковой «Медолечение»:»Известный

американский врач Д. С. Джарвис рекомендует постоянно принимать мед людям, страдающим хронической усталостью. Джарвис всю свою жизнь и деятельность посвятил изучению «идеальной энергетической пищи». Вот что он пишет.…«мы провели ряд собственных исследований («Исследование значения меда в питании спортсменов» —статья опубликована в «American Bee Journal»), а также суммировали исследования других авторов. В результате мы оценили в баллах некоторые продукты и напитки, которые считаются источниками энергии:1) мед — 9 баллов,…

Стр. 26

1. Мед является идеальным энергетическим продуктом, он необходим в качестве зарядки перед предстоящей большой физической нагрузкой, для поддержания сил в период наибольшей активности и для быстрого восстановления энергии после напряженной физической нагрузки.

2. Мед обладает высокой калорийностью, благодаря чему даже в малых дозах может быть источником энергии.

3. Мед обладает великолепными вкусовыми качествами.

4. Спортсмен может потреблять большее количество меда, чем любого другого энергетического продукта из тех, которые мы испытывали.

5. Отчасти это объясняется тем, что мед можно использовать в разных видах и сочетаниях с другими фодуктами и напитками.

6. Мед — это чистый, натуральный продукт, в котором, по-видимому, нет бактерий и каких-либо разражающих веществ.

Поэтому мы рекомендуем потреблять мед:

• в качестве зарядки перед большой физической нагрузкой;

• в период наибольшей активности организма;

• в период отдыха, для восстановления сил;

•ежедневно, особенно за завтраком, чтобы покрыть повседневные энергетические потребности организма;

-вместо сахара (в отличии от сахара мед принимаемый в любом количестве ! не разрушает зубы !).

Выносливость: испытание спортсменов на выносливость показало, что лучший эффект отмечается при приеме двух столовых ложек меда за полчаса до соревнований. При исключении меда из рациона во всех

Стр.27

случаях наблюдалось явное снижение уровня активности спортсмена.

Восстановление сил: после большой физической нагрузки спортсмены, принимавшие мед, быстро восстанавливали силы и могли продолжать тренировку.

Спортсмены (хоккеисты, баскетболисты, футболисты), получавшие мед в перерывах между играми, чувствовали больший прилив сил и меньшую усталость в конце соревнований.

Спортсмены, которым предстояло тренироваться или участвовать в соревнованиях во второй половине дня, принимали мед за ленчем, а затем больше ничего не ели. По их сообщениям, они не испытывали в период физической нагрузки обычного снижения энергии.

Потребление меда в количестве от 12 до 16 чайных ложек в течение дня (за едой и на ночь) предотвращало потерю веса при напряженной физической работе в течение продолжительного времени. Спортсмены, которые находились на низкокалорийном питании, после потребления чайной ложки меда ощущали чувство сытости.

Наши общие выводы сводятся к следующему. На основании результатов массового испытания влияния меда на спортсменов в спортивных колледжах (за 4-летний период) мы рекомендуем мед всем, кто занимается спортом, а также всем, кто хочет быть активным и работоспособным в течение всего дня.»

NULL

[Chernigov]

Quote:

On 2002-12-08 00:42, Chernigov wrote:

Купил Person Carbon в С.-Пб. «TT SPORT». В магазине была возможность сравнить разные

карб. основы по отскоку мяча. Sams.Carbon

самый скоростной(стекляный звук).Primorac C.

и Person C. примерно одинаковые, но звонче

Korbel MagicHand. Рукоятка Primorac C. по-

моему толстовата. Уже 3 дня практически

изучаю о.Person Carbon с н.Tackifire Sp.Soft

2,1 и н.Tibhar Rapid D.TecS 2,0. Контрольное

сочетание и более быстрое чем о.Korbel MagicHand и 2н.Mark V 2,0.

Поскольку при игре насчет скорости все же

не хватало справа вместо н.Tackifire Sp.Soft 2.1 поставил Mendo MP 2.0. Cл.н.Tibhar Rapid D.TecS 2,0. Стал обыгрывать равных по силе.

В целом сочетание более мощное, но требуется

дополн. тренировка выхода на удар и ударов

по завышенным ответам, т.к.часто мажу.

NULL

[Chernigov]

Наклеил на о.Persson Carbon сл. н.Tibhar Rapid D.TecS 2.0 и спр. н.Mendo MP 2.0 и

в игре на счет мяч полетел быстрее,значительно усилилась игра.

Игроки 1-2разр. хорошо отзываются об н.Mendo. Использую переклейку накладок

перед тренировкой.

NULL

[Chernigov]

Если позволите выскажу свое мнение. Много раз

слышал от проф.спортсменов:»Сдает дыхалка, придется оставить спорт». Прошло время и

умер мой отец, лет 7 говоривший перед кончиной:»сил нет ни на что». Кроме прочих

болезней у него была болезнь дыхательной системы,которую как бронхит безуспешно медики лечили антибиотиками. И вот года три назад заболел и я тем же бронхитом.Те же антибиотики и кратковременное улучшение до простуды. И слабость,и кашель. И как-то пришла мысль не связаны ли дыхание и мышечная слабость. У меня, оказывается,связаны. Предлагаю делать ингаляции в домашних условиях 1-2 раза в день. В заварной чайник налить 100-150мл кипятка до уровня бокового отверстия, добавить 2 ч. ложки настоящего пчелиного меда, 1 ч.ложку забруса(продукт пчеловодства),5-7 кусочков-как пшен.зерно

прополиса(продукт пчеловодства). Плотно закрыть крышку чайника.

На носик чайника одеть резиновую трубку

20-25 см длины и дышать через нее 7-15мин.

Хорошо дважды в день растворять 1 ч.ложку

цв.пыльцы (продукт пчеловодства)в теплой

воде с добавлением пч.меда и пить перед едой.

Кроме этого в день хорошо принимать 100-150 г. пч. меда по 1 ч.ложке.Сведения взяты из книги И.Степанчиковой «Медолечение»С-Пб 2002г.

Кому поможет,как православный,предлагаю

поблагодарить Бога, давшего такое чудесное

безвредное лекарство. Позаботтесь о своем

дыхании! Спортивного вам долголетия!

NULL

[Chernigov]

Купил Person Carbon в С.-Пб. «TT SPORT». В магазине была возможность сравнить разные

карб. основы по отскоку мяча. Sams.Carbon

самый скоростной(стекляный звук).Primorac C.

и Person C. примерно одинаковые, но звонче

Korbel MagicHand. Рукоятка Primorac C. по-

моему толстовата. Уже 3 дня практически

изучаю о.Person Carbon с н.Tackifire Sp.Soft

2,1 и н.Tibhar Rapid D.TecS 2,0. Контрольное

сочетание и более быстрое чем о.Korbel MagicHand и 2н.Mark V 2,0.

NULL

[Автор]

Сообщения