[orsha87]

Сейчас разминаю ноги и кисть каждое утро, и плюс к этому перед тренировкой мажу согревающей мазью, а после трнеровки охлаждаю ахиллы.
Результат уже есть, а так ещё жду тот комплекс и витамины когда превезут.

[orsha87]

зато хорошо игроку среднего уровня, который не любит переклеиваться.

[orsha87]

да я согласен с такой скоростью не привычно будет для начинающего играка, для начинающик EVO накладок хватит

[orsha87]

МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО НЕМНОГО ТЯЖЕЛОЕ ДЕРЕВО!!

[orsha87]

заказал все средства буду прбовать(темболее они как востановительные), а вот по поводу разминки ахиллы сразу не болят пока кругов 5-6 по спордзалу не навернёшь

[orsha87]

спасибо буду пробовать

[orsha87]

@chopper wrote:

Это может быть структурная перестройка — ничего страшного. Дома после тренировки — поморозить льдом в ПЭ пакете ахиллы и кисть, намазать пихтовым маслом и завязать ПЭ пакетом плюс эластичный бинт на часок. Затем помазать диклофенаком — 5 проц. Пару недель… Перед тренировкой мазать разогревкой — типа Bengay спортивный бальзам. Тока руки мыть после — а то ручка будет скользить. Играть в напульснике, лучше в шерстяном. Пропить курс глюкозамина-хондроитина — месяцок, и неделя — В-комплекс от Мультитабса по одной таблетке вечерком.
Если через две недели улучшения не наступит — то искать ХОРОШЕГО доктора. Типа в институтах травматологии-ортопедии. Но это вряд ли…

так у меня же не суставы, а сами сухожилья (Ахилл) болят, то что разогреть до тренировки и охладить после тренировки с этим я согласен, НО глюкозамина-хондроитина этож для суставов.(если только пропадёт боль от нагузки в кисти)

Глюкозамин-хондроитиновый комплекс (глюкозамин-хондроитин) — биологически активная добавка, регулирующая обмен в хрящевой ткани. Оказывает питательную поддержку суставам и соединительной ткани, способствует восстановлению хрящевой ткани, оказывает противовоспалительное действие. Применяется в комплексной терапии остеоартроза, дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов; для восстановления суставов после переломов и спортивных травм.

[orsha87]

глюкозамина-хондроитина, Мультитабса, что это и для чего??
А так как я понял нужно разогревать до тренировки, а потом наоборот в холодное!!
Всем большое спасибо, кто отвечает и по больше удачи в НТ!!!

[orsha87]

мне 20 лет
играю 3 раза в неделю
по 2 часа
рост 178
вес 75

[orsha87]

может какие фиксаторы есть??

[Автор]

Сообщения