В нашем предыдущем материале, с которым Вы можете ознакомиться ЗДЕСЬ, мы дали старт новому циклу статей, посвящённых тому, как проводят карантин наши ведущие спортсмены и спортсменки.
Сегодня у нас в гостях Анастасия Колиш, одна из лучших молодых спортсменок России, принёсшая в копилку нашей сборной много медалей самого высокого достоинства. Также отметим, что Анастасия Колиш - спортсменка Butterfly.
- Настя, где проводишь карантин? В квартире или в загороднем доме?
- Карантин провожу в квартире, в городе Гатчина.
- Как проходит твой день?
- Подъём в 8:40, в 8:55 иду бегать, обычно пробежка занимает минут двадцать. В 9:30 завтрак. С 10:00 до 11:30 делаю задания из колледжа. 12:00 - 14:00 занимаюсь ОФП (общая физическая подготовка, прим. автора), затем выполняю упражнения с ракеткой и мячом, подаю подачи и выполняю имитацию с передвижениями. С 16:00 до 17:30 вновь учёба - делаю задания из колледжа и с 18:00 до 20:00 - ОФП или СФП (специальная физическая подготовка, прим. автора), упражнения с ракеткой и мячом, имитация с передвижениями и подачи, в 20:30 ужин.
- Каким образом поддерживаешь физическую форму?
- Так получается, что форму приходиться поддерживать с помощью бега, ОФП, СФП и имитации с передвижениями.
- Есть ли стол? Партнёр?
- Стола нет. Поэтому бегаю и усиленно занимаюсь общей и специальной физической подготовкой два раза в день, делаю имитацию игровых элементов с передвижениями, подаю подачи и выполняю упражнения на чувство с ракеткой и мячом.
- Опиши, сколько раз в день и как проходит тренировка?
- Поскольку у меня нет возможности тренироваться за столом, основное внимание уделяю физической подготовке.
- Поделись некоторыми своими упражнениями, пожалуйста.
- Утренний комплекс физической подготовки делаю по программе Nike Training Club, ОФП делаю от 45 минут до 60 минут, имитацию с передвижениями, подачи и упражнения с мячом выполняю 1 час. Вечером делаю СФП, задания по которому которому даёт тренер и так же 1 час выполняю имитацию с передвижениями, подачи и упражнения.
- Чем помимо тенниса ты занимаешься? Появилось ли новое хобби?
- У меня последний год в колледже и заданий очень много, в том числе мы проходим преддипломную практику дистанционно. Много времени уходит на колледж, что занимает почти всё моё свободное время.
- Насколько сильно, на твой взгляд, повлияет на игроков отсутствие игровой практики?
- У многих игроков есть столы дома и возможность тренироваться. Думаю, им будет намного проще вернуться обратно в тренировочный режим. У кого-то такой возможности нет. И, естественно, будет трудно вернуться в привычный режим для спортсмена.
- Насколько сильно данная ситуация действует на тебя психологически? Изменилось ли что-то в твоей жизни?
- Я спокойно отношусь к данной ситуации, потому что понимаю, что ничего не могу изменить. Остаётся только ждать.
- Помимо множества отрицательных сторон карантина, могла бы ты выделить хоть что-то положительное?
- Это время даёт мне возможность сделать паузу в жизни, что-то понять, чего я раньше не замечала, о чём-то хорошенько подумать, на что раньше не было времени. Я назвала бы это «привести жизнь в порядок».
- Что бы ты посоветовала самым юным спортсменам и спортсменкам, которые так же, как и ты, проводят карантин дома?
- Самым юным спортсменам и спортсменкам я советую, если есть стол, продолжать тренироваться в том же режиме, который был до карантина. Если же стола нет, то заниматься ОФП и СФП, найти какое-то хобби, читать книжки, заниматься саморазвитием, не унывать и проводить время с пользой.
Если вам было интересно это интервью, предлагаем дать свои ответы на эти 11 вопросов и опубликовать на своих страничках. Вместе всем нам будет веселее и вполне возможно, ваши советы или информация окажется полезной для многих. Не забудьте добавить к вашему материалу хэштег #ttlockdown и #нткарантин , чтобы можно было легко найти материалы по данной теме.
Всем здоровья и крепости духа!
Алексей Ломаев / Butterfly Russia Фото из личного архива Анастасии Колиш
Загрузка ...