(1) НЕ ДРЯХЛЕЙ, БРАТ…
Из личного трудового опыта знаю как трудно бывает для активного теннисиста держать свой физический тонус на высоте и показывать достойные результаты на соревнованиях если сорок часов в неделю сидишь сиднем где нибудь в конторе..
Требуется дополнителЬная основательная ОФП чтобы тонус не дряхлел и тут легкие вечерние разминочки у стола не помогут. Даже играя с опытным спаррингом, вы только шлифуете технику и никогда не сможете укрепить ноги, суставы, дыхательно-сосудистую систему.
Отсутствие надежной физической базы это фатальный тормоз для вашего игрового прогресса. Без достаточной физической выносливости невозможно эффективно осваивать технические элементы в полном об»Ёме, вас едва хватит на полчаса активных перекрутов на тренировке и потом захочется прилечь под кустом и умереть. Осваивать технику в полуживом состоянии, на забитых ногах, и с чугуном в руке —бесполезная трата времени и остатки здоровья можно загубить окончательно.
Чем хороша немецкая придумка, —большой кватро-стол (БКС), —он вполне обеспечит тебе форсированную игровую нагрузочку и реальный прогресс физической формы. Причём, масса игровых эмоций и спортивный азарт помогают запросто преодолеть порог усталости что, собственно, и является залогом физического прогресса.
Основной видимый недостаток БКС для наших российских условий —это сооружение непросто будет впихнуть в стандартный школьный спортзал. Поэтому нет надежды что БКС когда-либо будет реально применяться в качестве тренажера в спортшколах или для тренировки единоличников-любителей.
КОГДА НЕТУ «БКС».
Для любителей хочу предложить более дешовый и доступный метод форсированной игровой тренировки (МФИТ).. Студенты однажды развлекались так на каникулах,, а я подглядел и доработал.
Всё что нам потребуется —прямоугольная площадка с ровным твердым покрытием, от которого теннисный шарик хорошо отскакивает, дерево, бетон, гладкий асфальт.
Лучший выбор площадки для летней поры—это теннисный пустынный корт в городском парке.
Игра проводится в границах двух смежных полей подачи (по обе стороны от линии сетки), с ракетами и мячом для настольного тенниса. Следовательно, общий размер площадки будет 4.15 х 12.8 метров.
«Сетка» поперек площадки высотой 0.4-0.5 метра, строительная доска вполне сгодится.
ПРАВИЛА: Подача как в б/т, игра с лета не разрешается, только после первого отскока.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ: (2)В середине 80х, я играл в такой гибридный теннис три летних сезона подряд, почти каждые выходные.
Впечатления самые положительные. Организм крепнет реально, на работу ходишь бодро, хочется прыгать через лужи. Нагрузки в игре очень приличные.. Если соперник грузит тебе мячик на заднюю линию, беготни будет много как футзал и удары могучие как теннисные драйвы. Загорел на корте как австралиец, красота.
Осенью идешь в зал к столу и пожинаешь плоды летней работы. Два часа махаешь против спарринга и тренировочные матчи почти без роздыха и без особой устали.
Ноги свежие. упругие. В конце занятий хватало сил запрыгнуть на стол без разбега. И вобще в тридцать лет мне силы хватало на всё. Теперь выдохся, гребешок набок.
Никого не агитирую , но испробовать гибридный теннис стоит. Даже для профи теннисистов может быть полезен. Очень азартный физический тренинг, идеальная ОФП на ограниченном пространстве. лучше чем зальный футбол.
» Играйте и выигрывайте.»
© Знание это сила. И наоборот.
куча лишнего пространства..верх/низ/права/лева..какой частью играть? потом ничего..проходит..
Загрузка ...