потянул мышцу на руке. Что делать?

[gtlhbkkj]

на соревнованиях сегодня в последней игре потянул мышцу руки при ударе, т.е. при сгибании руки в локте. Мышца вроде называется трицепс — внешняя сторона руки, противоположная бицепсу — между плечом и локтем. На этом месте вроде две мышцы. Потянул ту, которая внутренняя, ближе к подмышке или начинается подмышкой и идет к локтю. Доиграл игру через силу, пару раз при ударе взвизгивал от боли.
До этого дня с этой мышцей проблем никогда никаких не было, даже не знал что она существует.
Ясно что через пару недель само пройдет, если ей дать полный покой.
К врачам обратиться не получится. Не доступны таковые в короткий срок.
Что рекомендует спортивная медицина в таких случаях, чтобы ускорить выздоровление или чтобы случайно хуже не стало?
Есть такие разноцветные лейкопластыри которые на мышцы клеют красивыми рисунками. Эти лейкопластыри имеют отношение к растяжениям мышц?
Спасибо.

[Sting73]

@gtlhbkkj wrote:

Что рекомендует спортивная медицина в таких случаях, чтобы ускорить выздоровление или чтобы случайно хуже не стало?

Обратитесь к врачу.
Травмированной руке полный покой пока боли не пройдут. Чтобы быстрее восстановиться, давайте силовые нагрузки на здоровые мышцы ( ноги ,спина, здоровая рука и тд) Проверено на практике. методика описана по ссылке.
http://cool-body.ru/vosstanovlenie-hryashhey
—-
что позволяет нам так быстро залечивать масштабные повреждения мышечных волокон после интенсивной тренировки? Правильно, гормоны! Концентрация некоторых естественных анаболиков в нашем организме может под нагрузкой увеличиваться почти в сотню раз. Именно они-то и ускоряют все обменные процессы. В результате латаются «порванные» волокна, укрепляется костная ткань, сухожилия и все остальные части опорно-двигательного аппарата. Так же можно «починить» и наши хрящи, с той лишь разницей, что для их восстановления нужно повышать уровень лишь одного анаболического компонента. Имя ему – инсулиноподобный фактор роста (ИФР).

Hand made 7p T05fx/T05
Innershield ZLF, T05/Curl P-1R 1.0mm

[dan1972]

Есть такие разноцветные лейкопластыри которые на мышцы клеют красивыми рисунками. Эти лейкопластыри имеют отношение к растяжениям мышц?

Эти разноцветные лейкопластыри называются тэйпы. Тэйпирование (если оно наложено правильно грамотным специалистом)очень хорошо помогает если нужно играть,а рука или другая часть тела травмирована! Но все-таки лучше покой дать руке!

[gtlhbkkj]

Прошла неделя после травмы. К врачу не ходил. Позавчера кто-то случайно заметил синяк / кровоподтек. Мышцу берегу, не напрягаю. По мячу не бью, руку не поднимаю, для замаха не отвожу. Играть в атаке в любом случае не могу — во-первых в полную силу невозможно стукнуть, а во-вторых, когда в пол силы бьешь — больно и чувствуется что может стать хуже.

[vmg]

Это типично при подрыве связок. У меня, когда грохнулся на лыжах, все бедро снизу было синим. Как-то прошло, мазал чем-то.

Teneir-5002/Sriver-D13-L/1.3

[Автор]

Сообщения