Проблемы с запастьем.

[vario]

Всем привет!После перехода на новое основание уже месяц как появляются боли в запястье.Были ли у кого подобные проблемы?Боль появляется при игре слева и при подаче какого-нибудь маятника с использованием кисти.Прошу помощи,заранее спасибо.

Xiom Extreme S
FH Palio Ak-47 Red
BH Palio Ak-47 Red

[genvers]

2-3 недели перерыв в тренировках. Можно сфп и офп на передвижение. Главное руке покой. Первую неделю вольтарен и раствор димексида ( одну часть димексида на 3 части воды) компресс поверх вольтарена. Потом потихоньку разрабвтывать. Боль скорее всего обусловлена перенапряжением при выполнении этих элементов. Постарайтесь изменить технику выполениния этих элементов, чтобы выпонять БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ в кисти.

[termomarket]

@vario wrote:

Всем привет!После перехода на новое основание уже месяц как появляются боли в запястье.Были ли у кого подобные проблемы?Боль появляется при игре слева и при подаче какого-нибудь маятника с использованием кисти.Прошу помощи,заранее спасибо.

Диклафенак мазь. Перерыв от тенниса и других нагрузок на кисть — 1 месяц — СТРОГО. 3-5 сеансов Ударно-Волновой терапии. Все как рукой снимет.
И вернитесь на прежнее основание.

Играть не умею.

[Аноним]

Показать врачу. Сделать ренген/узи. Если нет явной патологии, то играть дальше используя разогревающую мазь. Попить хондропротекторы. Как правило шалящий сустав от нагрузок «закачивается» и сам себя восстанавливает быстрее и надежней, чем без них. у меня так было с плечем, болело сильно. Не забыть исключить неврогенный характер болей. ЛФК.

[sha]

Самое лучшее упражнение на мой взгляд — мяч тяжелый (груша] висит на веревке, на конце которой поперечно находится перекладина ( небольшая палка в два пальца толщиной). Взять руками за две стороны перекладины и перебирая пальцами грушу поднимаем вверх. Такой тренажер несложно сделать. Упражнение реально помогает ( у меня были проблемы с запястьем и локтем) . Это упражнение я взял где то в инете ( какой-то шведский врач физиотерапевт опубликовал ).

Прекрасна доброта

[vanko]

@тотоша wrote:

Показать врачу. Сделать ренген/узи. Если нет явной патологии, то играть дальше используя разогревающую мазь. Попить хондропротекторы. Как правило шалящий сустав от нагрузок «закачивается» и сам себя восстанавливает быстрее и надежней, чем без них. у меня так было с плечем, болело сильно. Не забыть исключить неврогенный характер болей. ЛФК.

Лучше сразу МРТ делать. т.к. она дает намного больше информации.
А хондропротекторы не эффективны. Например можно почитать http://botalex.livejournal.com/tag/fuflo[/code]

KONG LINGHUI SPECIAL

[vario]

всем спасибо!а вот как понять,что это(растяжение мышщ,связок,сухожилий и тд и тп)?

Xiom Extreme S
FH Palio Ak-47 Red
BH Palio Ak-47 Red

[voldemar]

часто появляется дискомфорт от высоко посаженной или тонкой . ручки и балансе смещённым в лопасть ,меняйте основание если боли связаны с ним

NULL

[vario]

@Вольдемар wrote:

часто появляется дискомфорт от высоко посаженной или тонкой . ручки и балансе смещённым в лопасть ,меняйте основание если боли связаны с ним

я сначала на это грешил,но теперь даже не знаю)были прям подобные случаи?

Xiom Extreme S
FH Palio Ak-47 Red
BH Palio Ak-47 Red

[vario]

@Вольдемар wrote:

часто появляется дискомфорт от высоко посаженной или тонкой . ручки и балансе смещённым в лопасть ,меняйте основание если боли связаны с ним

я сначала на это грешил,но теперь даже не знаю)были прям подобные случаи?

Xiom Extreme S
FH Palio Ak-47 Red
BH Palio Ak-47 Red

[voldemar]

это типа как-бы … и есть подобный случай , особенно когда все три варианта встречаются в одном экземпляре -ваабще кранты , как будто армреслингом занималя а не теннисом )))

NULL

[Автор]

Сообщения