Мне 42 года — не многовато ли?

[cyber]

Разминка в этом возрасте — архиважно, не надейтесь на разогрев по мере игры. Особенно суставы:- плечевой, локтевой, кистевой, колени, голеностопы, позвоночник, особенно поясница. Болячки с возрастом накапливаются и по мере роста нагрузок будут вылазить, разминка поэтому обязательна, особенно для проблемных зон. Успехов…

[Fan]

Полностью присоединяюсь к словам Olegam и cyber. Разминка в таком возрасте (да и вообще) — одна из главных вещей! Причём, хорошая разминка.

Мой TTW-рейтинг
Stiga Clipper OverSize / FH: Butterfly Bryce max / BH: DHS Hurricane C 1.5 mm

[SergeyK]

@Olegam wrote:

P.S. Обязательно делайте разминку перед тренировкой (игрой). Никого не стесняйтесь.

Не хочу запугивать, но поделиться личным опытом.

После длительного перерыва (лет 10) решил возобновить регулярные
тренировки. Так получилось, что начал без ХОРОШЕЙ разминки.
Голова помнит все движения и даёт команды организму, но он уже
не тот. Короче, потянулся за шариком и — разрыв ахиллесова
сухожилия. Как палкой сзади ударили. Ещё дурак месяц к врачу не
показывался. Дальше всё просто. Врачи сказали, что если бы сразу
пришёл, то просто сшили, а теперь пришлось наращивать лавсановой
лентой 14 см.
Так, что я уже считаю себя в какой-то степени профессионалом.
Они все шитые-перешитые. Сейчас всё нормально.

И теперь утром — зарядочку, вечером — разминку обязательно !!!

Сергей Ключарёв
Butterfly Kreanga Carbon
FH/BH: DONIC Bluefire JP03 1.8[/url:107tyzrs]

[SergeyK]

@SergeyK wrote:

Так, что я уже считаю себя в какой-то степени профессионалом.

… и немного киборгом.

Сергей Ключарёв
Butterfly Kreanga Carbon
FH/BH: DONIC Bluefire JP03 1.8[/url:107tyzrs]

[Dmitry]

@Olegam wrote:

P.S. Обязательно делайте разминку перед тренировкой (игрой). Никого не стесняйтесь.

Я, можно сказать, специализируюсь на «любителях» старше 30. Разминка желательна до подхода к столу. Она очень полезна, но большинство любителей, которые не занимались в детских секциях, ее не делает. Поэтому стоит делать игровую разминку — начинать с монотонных небыстрых накатов, включать ноги. Исключить рывки, дерганые движения, нетехничные удары. Не играть сразу на счет!
Обычно любителю не хватает времени наиграться. Общей физподготовкой, если чувствуете необходимость, занимайтесь в другое время. Можно найти массу упражнений в жизни! Поднимайтесь пешком, а не на лифте. Ходите быстрым шагом — 150 шагов в минуту и более. На работе каждый час делайте 3-минутную физ-паузу. Приседайте, наклоняйтесь. Носите в кармане кистевой эспандер. И т.д…. Все это не требует дополнительного времени. Я уже девятую зиму езжу на работу на велосипеде. Ну и что, если приеду на лекцию слегка потный…
Желаю удачи!

Теннис жил, теннис жив, теннис будет жить (пока совсем не помрет)!

[changapovich]

Большое спасибо всем за добрые советы и пожелания от начинающего теннисиста.

"Что наша жизнь - игра..." (с)
"НТ - игра..."(Имхо)
_________________________
........-......... (посылки сделаны, вывод сделай сам)

[Автор]

Сообщения