Спина

[idc0007]

@Jiwan wrote:

Заработал грыжу L4 готовясь к летним квалификациям.
Месяц уже не играю, после длительного курса в последнее время полегчало.

Есть ли тут еще инвалиды кроме меня?
Кто как спину разминает/укрепляет? Чем мажет?
Способность ходить вернулась, но играть еще не получается

http://www.youtube.com/watch?annotation_id=ann … xHLVuy8NT0

[Jiwan]

А как вы на щите спите? И что-за щит такой?
Плавать не умею, вчера ходил по вашему совету исправлять сие недоразумение. До сих пор чувствую хлорку в носу
Но понравилось.
Цена зависит от места, мы ездили на газораспределительную станцию (У них там спорт комплекс, газ из России кстати), 6$ за один раз.
В университете или еще где дороже и народу больше.

Yinhe T4 + Yinhe Big Dipper + DHS TG3

[vladbar2007]

Я уже много лет сплю на обычной гладкой двери,которые есть в старых квартирах.Размер ещё 80х200,есть и 90х200- вполне достаточно.Положил прямо на матрас пружинный,сверху два тонких одеяла,одно ватное,другое типа пледа- сверху простыня и порядок.Что бы забыть о проблемах с шеей- рекомендую ортопедическую подушку,недешевая,конечно,но спится отлично и забыл о болях в шее,если неудачно уснул.Теперь ни шея,ни грудной отдел,ни поясница- больше не беспокоят.Рекомендую и ортопедический пояс со вставками из пластмассы,у меня он средне- жёсткий был,вам его должен врач назначить,в зависимости от вашей болезни .Его желательно надевать и в случае поднятия каких либо тяжестей,а так же наклона,например,при работе на даче.Ну и закачивать спину- обязательно.Операция,особенно в возрасте нежелательна- можно навсегда усесться в инвалидное кресло.Есть ещё специальный вытяжной стол- лежанка,так же можно сделать самому.Ставится наклонно,по 45 градусов,делается из обычной двери.Более подробно,рекомендую книгу выдающегося врача,профессора Ивана Павловича Неумывакина- » Позвоночник,мифы и реальность»Этот человек,как никто другой изучил человека и особенно позвоночник- рекомендую эту книгу не только вам,но и всем,у кого проблемы со спиной,много интересного и неожиданного откроете в этой и в других его книгах,которых у него очень много.Сейчас ему 87 лет,абсолютно здоров!

[al1213]

@Jiwan wrote:

Плавать не умею, вчера ходил по вашему совету исправлять сие недоразумение. До сих пор чувствую хлорку в носу
Но понравилось.
.

берите доску для плавания и вытягивайтесь в воде с выдохом в воду , если просто бултыхаться с задранной головой то ничего хорошего не будет , позвоночник отомстит за такое надругательство ) и еще , вижу вы в Сеуле , обратите внимание на южнокорейскую компанию никкен а так же доктор диск который пояса от грыж выпускает с пневмо системой и био магнитами — у меня такой есть и скажу что хорошая вещь , помогает

Пусть никогда не погаснет яркое пламя нашего энтузиазма!

[Автор]

Сообщения