Бег

[bibigon]

@glyhoi wrote:

Ну я щас плаваю,если Вы это ко мне.

Да это я так, безадресно. Так сказать, всем заинтересованным лицам.

"Viscaria" china fake; BH: Baracuda; FH: H3NP

[victor]

@bibigon wrote:

Мне кажется, что если имеешь три и более тренировки НТ в неделю, то еще одна акцентированная аэробная нагрузка пойдет скорее в ущерб теннису. В НТ важна мгновенная скорость,

Это на Чемпионате Мира очень важна мгновенная скорость. В любительским НТ ИМХО гораздо важнее подвижность и выносливость. Разумеется при существуюшей базовой технике. Не думаю, что, если бы я при обычных всю жизнь 3-х разовых в неделю НТ тренировках, плюсом не бегал бы, не плавал бы, не бегал бы зимой на лыжах, то стал бы МС, начав играть довольно поздно где-то в 22 года. Думаю, как раз именно за счет хорошей физ формы в ветеранском возрасте догнал некоторых людей, которые НТ с детства в ДЮСШ занимались и, пожалуй, часто обладающих лучшими природными данными и тапантом. Разговоры про возраст людей, не достигших еще 50-ти летнего возраста, вообще странно слышать.
Ну, а запас здоровья, который при занятиях бегом приобретается, иногда и в обыденной жизни бывает востребован.

У меня на TTW не работает личная почта.

[bibigon]

@victor wrote:

…Думаю, как раз именно за счет хорошей физ формы в ветеранском возрасте догнал некоторых людей, которые НТ с детства в ДЮСШ занимались…

victor, я ведь и не ратую за плохую физическую форму. Просто считаю, что с прицелом на результат в НТ, можно подобрать более эффективную, чем бег, дополнительную нагрузку. Тот же футбол и гимнастика с включением силовых элементов. Бег — тоже хорошо, но отдача для НТ от него меньше, а ресурсы они всегда ограничены, даже в нежном возрасте.

"Viscaria" china fake; BH: Baracuda; FH: H3NP

[fedx]

Прыжки через скакалку тогда, велотренажёр мб.

Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Flyatt Spin 2.0 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм

[Kirill_KUD]

@bibigon wrote:

Мне кажется, что если имеешь три и более тренировки НТ в неделю, то еще одна акцентированная аэробная нагрузка пойдет скорее в ущерб теннису. В НТ важна мгновенная скорость, а это, в первую очередь, анаэробный арсенал организма.

интервальные тренировки

3 км бега на пульсе 120-140, затем поехали — пульс до 180-190 несколько секунд, далее восстановление до пульса 100-90, далее снова до 180 но уже по пульсометру на пару секунд дольше, продолжать по выносливости организма, каждую тренировку повышать продолжительность пульса 180 — это чистейшая анаэробная нагрузка, развивает не по деццки.

Avalox BT555 / DHS Memo3 2.15 / Nittaku Hammond pro b 2.0

[glyhoi]

@Kirill_KUD wrote:

@bibigon wrote:

Мне кажется, что если имеешь три и более тренировки НТ в неделю, то еще одна акцентированная аэробная нагрузка пойдет скорее в ущерб теннису. В НТ важна мгновенная скорость, а это, в первую очередь, анаэробный арсенал организма.

интервальные тренировки

3 км бега на пульсе 120-140, затем поехали — пульс до 180-190 несколько секунд, далее восстановление до пульса 100-90, далее снова до 180 но уже по пульсометру на пару секунд дольше, продолжать по выносливости организма, каждую тренировку повышать продолжительность пульса 180 — это чистейшая анаэробная нагрузка, развивает не по деццки.

Круто!
а как тем кто без пульсометра?
и тем кто себя гонит фразой»ты чё слабак»?

мы собаки дворовые,не породистые.
tabletennis.ucoz.com

[Kirill_KUD]

ну размялись, бежим со всей дури — стоп, отдышались — снова со всей дури )

как то так

Avalox BT555 / DHS Memo3 2.15 / Nittaku Hammond pro b 2.0

[glyhoi]

@Kirill_KUD wrote:

ну размялись, бежим со всей дури — стоп, отдышались — снова со всей дури )

как то так

С позиции юмора на 5+!

мы собаки дворовые,не породистые.
tabletennis.ucoz.com

[YarBomber72]

Вот лично я неоднократно читал книги и учебники наверное всем известной Г.В.Барчуковой и вот там вычитал вот такую интересную историю,как раз на эту тему…
Однажды у наших девушек был турнир по настольному теннису(парный) и игры были расположены так плохо,что входить на следующий матч в полной силе было очень трудно. Девушки прошли все стадии турнира и попали в полуфинал, игра была напряженная, но все таки наши спортсменки одержали победу и вышли в финал, игра должны была состояться через 1.5 часа и тогда тренера начали спорить что же делать в этой ситуации, если сейчас девчонки будут играть в теннис, то на игру могут выйти усталыми, если дать им отдохнуть, то они могут просто потерять форму… Один говорит: давайте сделаем так: сейчас вы отдыхаете 20 минут,а затем идете бегать по Питеру и за 15 минут прибегаете сюда…так они и сделали, девушки пошли бегать и тем самым очень хорошо развеялись и отвлеклись от настольного тенниса, затем пришли в зал встали за стол,покидали мячик 10 минут и ВЫЙГРАЛИ турнир!
________________________________
Так вот учитывая эту историю,моё мнение таково: Что иногда,когда человек занимается настольным теннисом нужно менять обстановку. Например играть в футбол,баскетбол,волейбол,в догонялки с теннисным мячиком и.т.д ВЕДЬ ВСЕ ЭТИ ВИДЫ СПОРТА И ДРУГИЕ ДЕЙСТВИЯ РАЗВИВАЮТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ КАЧЕСТВА и помогают вам в дальнейшем + ко всему если не менять обстановку и играть все время в теннис,можно когда-либо сорваться и просто потерять технику,нагрузка будет ещё рости,так что я считаю,что бег никак не может помешать игроку,который занимается настольным теннисом ❗

[sim]

@glyhoi wrote:

@Kirill_KUD wrote:

@bibigon wrote:

Мне кажется, что если имеешь три и более тренировки НТ в неделю, то еще одна акцентированная аэробная нагрузка пойдет скорее в ущерб теннису. В НТ важна мгновенная скорость, а это, в первую очередь, анаэробный арсенал организма.

интервальные тренировки

3 км бега на пульсе 120-140, затем поехали — пульс до 180-190 несколько секунд, далее восстановление до пульса 100-90, далее снова до 180 но уже по пульсометру на пару секунд дольше, продолжать по выносливости организма, каждую тренировку повышать продолжительность пульса 180 — это чистейшая анаэробная нагрузка, развивает не по деццки.

Круто!
а как тем кто без пульсометра?
и тем кто себя гонит фразой»ты чё слабак»?

А тем, кто себя гонит фразой»ты чё слабак»?, читать

http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html

OSP Virtuoso
FH: DHS H3 Neo
BH: Tibhar Aurus Sound

[voldemar]

хорошая статья , в смысле интересная , есть некоторые вопросы , но к общий смысл-содержание не меняет . спасибо за ссылку

NULL

[Автор]

Сообщения