Тренировка в домашних условиях

[тимон]

Проблемма большинства начинающих теннисистов в наличии спарринг партнера. Поэтому приходится измудряться обходится без них. Предлагаю в этой теме поделится опытом отработки различных элементов в домашних условиях, а также приспособлениями, кот. при этом используются. Ув модераторы, если тема на месте (или уже была такая), перенесите (удалите).

[caracupa]

пушку пробовали… а ваще без партнера никак если нет адекватного партнера найдите какого-нибудь и доедите его уровень до своего

Freitas, Тенерджи 05

[caracupa]

доведите

Freitas, Тенерджи 05

[Аноним]

Ну что вообще без партнера нельзя, это ясно. Просто многие спортсмены, и не только начинающие, занимаются еще и дома. Вот этими методиками, и соответсвенно приспособлениями поделитесь в этой теме.

[mick]

@тимон wrote:

Ну что вообще без партнера нельзя, это ясно. Просто многие спортсмены, и не только начинающие, занимаются еще и дома. Вот этими методиками, и соответсвенно приспособлениями поделитесь в этой теме.

Перечислю, что знаю
1 имитация — с обычной ракеткой
2 имитация с утяжелителем (это спорно, кто-т хвалит, кто-то ругает)
3 тренировка подач с помощью дивана — я сам это пробовал, у меня плохо получается. Видно приданное вращение, но и только.
Поскольку делаю эпизодически, и уровень 250, то дальнейших советов дать не могу.

english4all.ru

[Аноним]

Подачи тоже тренирую на диване, а имитацию с ракеткой не делал…. попробую обязательно.

[sten]

не знаю где вы живёте. обычно всегда есть любители, которые готовы играть день и ночь. тренировка подач на диване ой. ой…… найдите себе стол.

[Аноним]

@sten wrote:

не знаю где вы живёте. обычно всегда есть любители, которые готовы играть день и ночь. тренировка подач на диване ой. ой…… найдите себе стол.

Уточнюсь, тренировка в домашних условиях, это не замена спарринга, это как дополнительная тренировка в свободное время. В спортзал то каждый день не находишься, а выделить дома полчасика можно. Подачи тренирую не только на диване, так же стоит стол-книжка с натянутой сеткой. Так же ставлю табурет с коробкой от обуви метра за два, и с отскоком от пола стараюсь туда мячи закатывать.

[sten]

что-то здесь не так. что значит «В спортзал то каждый день не находишься»? неужели интереснее играть с диваном и коробками, чем с живым человеком.

[mick]

@sten wrote:

не знаю где вы живёте. обычно всегда есть любители, которые готовы играть день и ночь. тренировка подач на диване ой. ой…… найдите себе стол.

На игру в 12 ночи в Новый год так никого и не подвиг — были такие попытки раньше, когда больше фанател.
Это вам в Черте хорошо — столов много. А нам — не хватает

english4all.ru

[Rafael_H]

Дома качайте спину, пресс и ноги. + колесо катайте. Больше дома ничего не сделаешь

[GalSergTh]

Да, хорошо говорить сильным игрокам, с которыми каждый рад поиграть, а у меня вот в этом месяце пропал абонемент, т.к. у 2-х игроков, с которыми я на одном уровне и которые поэтому со мной играют травмы. Тренер занят. Так что играть не с кем, а идти в зал и отрабатывать подачи — как то глупо в моем возрасте демонстрировать такое рвение. Сейчас мечтаю купить возвратную доску на случай отсутствия спарринга и ходить в зал с ней. На ttsport есть как будто вариант, но жаль 7-ми тысяч, мне сейчас приходится на новые кроссовки и на ортезы тратиться уже из-за своих проблем с суставами.

[Nemchenko_V]

@тимон wrote:

Предлагаю в этой теме поделится опытом отработки различных элементов в домашних условиях.

Стол у стенки — лучший тренажер!
Можно тренировать толчок, подрезки, подачи и т.д.
Успехов!

[timon]

@Nemchenko_V wrote:

@тимон wrote:

Предлагаю в этой теме поделится опытом отработки различных элементов в домашних условиях.

Стол у стенки — лучший тренажер!
Можно тренировать толчок, подрезки, подачи и т.д.
Успехов!

Со столом у меня что то плохо получается. В пятницу постучал часа два под руководством тренера (ребенка вожу на секцию, вот тренер осталась после занятий со мной) второй день не могу ни ходить, ни сидеть. Хотя уже как год активно играю на работе каждый день.

[Jiwan]

Лучше как уже сказали качать спину, пресс, ноги и всё остальное. Больше пользы будет. Заодно научитесь кататся на агрессивных роликах, скейте и ещё чем-нибудь что требует «чувство» — больше пользы чем мучить дома кота, стол и коробки

Yinhe T4 + Yinhe Big Dipper + DHS TG3

[Автор]

Сообщения