Тренировка в домашних условиях

[Fraer]

Хорошо обустроился, основательно, по-технарски

Веселое упражнение для отработки навесного топса в одиночку: взял коробку мячей и катишь их по столу на себя, катнул — отскок в позицию, и в момент падения мяча с края — навешиваешь его

Voldemar DIKA, FH Sanwei Target 40d/H3Neo, BH T64
Clipper, FH H3Neo, BH обрезки

---

Свобода!Равенство!Быстрый клей!

[lena76]

ММММдааа.

[LSF]

@indigo wrote:

в любое время дня и ночи!

+

@gumanoidd wrote:

Классно!!!

Acoustic + Tenergy 05 2.1mm + Tenergy 05 2.1mm

[MIRAN]

А какую пользу дают колесо и в возврат-доска?

[al1213]

@MIRAN wrote:

А какую пользу дают колесо …

от колеса рука не «гуляет» в разные стороны при топ спине (но это еще правильно вращать колесо надо а не то будет явный вред вместо пользы) .

Пусть никогда не погаснет яркое пламя нашего энтузиазма!

[gtlhbkkj]

А у меня стол в гараже стоит. Гараж метра 3 шириной и 9 длиной. Летом правда жара, а зимой холод, но в целом можно играть 365 дней в году.
Упражнения дома ЖГУТ — можно кстати и за столом пробовать — отрезаем кусок жгута около метра длиной, навязываем из него же маленькие петли на обоих концах. В одну петлю запястье руки продеваем, в другую щиколотку одноименной ноги. Отрабатываем топспин — усиливает резкость удара.
Дом — это похоже единственное место, где можно спокойно отработать перемещения, ибо когда ты около стола — тянет к нему подойти и постучать. Босиком или в носках или даже в домашниках ТАНЦУЕМ, отрабатываем перемещения во всех направлениях с ракеткой. Для этого достаточно 6 квадратных метров (2х3 м). Перемещения естественно лучше выполнять целенаправленно, предварительно их придумав и выполнять каждое определенное количепство раз. Качество и результативность игры резко возрастает после месяца ежедневного исполнения танца дома.

[Аноним]

Если есть дома прямоугольная твёрдо-упругая подушка на поролоновой основе( обычно бывают на креслах или креслокроватях) и к тому же достаточно ровная по рельефу,
то:
Поставив её на что-нить на высоту более 76 см,можно с расстояния 1.5-2.0 метра отрабатывать и сильные завершающие удары и накаты,и топспины,не роняя мяч.
Когда приходилось быть на даче,брал её с собой,вешал вертикально и отрабатывал.Прекрасный тренажёр.

Если есть старая ровная чертёжная доска,по ней можно стучать разными движениями,то замедляя,то ускоряя темп,до запредельного,для отработки перемещений и реакции.

Можно дома,даже если у кого-то маленькая кухня поиграть у кухонного столика таким образом.
Мягким навесным топсиком делаем первый ход ,попадая в см 5-6 от стенки.Мяч отлететает вверх,ловить одну и ту же точку высоты отскока,движение повторяется многократно. Улучшается чувство мяча, появляется лёгкость в и непринуждённость в движениях.

Совсем просто можно использовать только себя,как тренажёр. Для этого необходимо встать в позицию ,как при ударе справа,в ,,треугольник» перед любым,даже обеденным столом,нога-нога-выставленный перед собой указательный палец,якобы мяч.
Делаем замах с переносом центра тяжести на правую ногу,в момент переноса на левую слегка(но с лёгким всё-таки ускорением) чиркаем по пальцу и далее расслабленная рука с кистью(якобы ракеткой) идёт по инерции к месту,где ей и необходимо быть,если иммитация наката,то между головой и левым плечом,если топса,то запястье в конечной фазе примерно на уровне перед лбом,при этом кисть расслаблена. Далее,через фазу расслабления,движение повторяется.
Может фигово объяснил,но если всё-таки сподобимся сделать запись с Фаном или Федксом,лучше покажу.
При этом надо следить и за неигровой рукой,чтобы не висела безвольно плетью.

[Аноним]

А что посоветуют ув.Dmitry и Victor по тренировке в ДОМАШНИХ условиях?

[Dmitry]

@Юрис wrote:

А что посоветуют ув.Dmitry и Victor по тренировке в ДОМАШНИХ условиях?

Начинающим, которые ставят технику, я советую дома делать имитации. Случайности типа неудобного мяча не сбивают. Согласованные движения рук и ног. Сам я в качестве гимнастики имитирую «восьмерку».
Можно иметь небольшое колесо.
Недавно я пожилой женщине — инвалиду в ее крошечной квартирке показал упражнения со стенкой и обычным столом. У нее энтузиазма много, но до зала трудно добираться.
Но в общем тренироваться в н.т. одному — что разговаривать самому с собою…

Теннис жил, теннис жив, теннис будет жить (пока совсем не помрет)!

[Medic]

Посмотрел я на всю компанию и понял.. Что слава Богу я не один такой … Нас оказывается очень много фанатов… )))))))))
Ребята дома хорошо , но не забываем про зал.. Кстате если нет совсем возможности выбраться взал иммитации больше применяю для «разработки корпуса», + иммитации подач ..

[Аноним]

@Юрис wrote:

но если всё-таки сподобимся сделать запись с Фаном или Федксом,лучше покажу.

А вот это было бы просто замечательно…. И Дмитрий бы свою восьмерку выложил. А?

[Forbius]

Больше всех удивил gumanoidd с распилом стола, креативно ! У меня на работе на огромной кухне похожий узкий и длинный стол, вечерком когда все уже домой уйдут думаю можно будет натянуть сетку и поиграть ))

Иногда дома делаю резаные подачи в подушку или наклоненную коробку как бы точность тренирую. отношусь к этому больше как к развлечению а не как к тренировке.

А в гараж там где полный стол с роботом достаточно поставить потолочный инфракрасный обогреватель с термореле, для зимы будет достаточно.

M.Maze Off
fh/bh: Xiom Omega_IV max

[gumanoidd]

удивил gumanoidd с распилом стола

вот ещо одна моя наработка

можете взять табуретку и выставить её по среди комнаты(перед диваном (диван это чтоб негремели и собирались мячи) и на высоте 75см от пола(высота н/т стола )—получится маленький кусочек н/т стола—затем отойти от этого кусочка на расстояние приблизительно 1м-1.5метра — это я мымерял рулеткой стоя у стола как бы подавая подачу и это будет расстояние приблизительно до середины своей половины н/т стола и куда в основном подаются сильно-крученые короткие подачи—остаётся только сильно накручивать мяч и попадать в табурет так чтобы отскок от табурета был несильным и высотой не более 20см—если у тебя будет получаться то и на всамделишном столе всё будет чики-пики

[DAG]

@gumanoidd wrote:

тогда покупаеш только одну половинку б/у стола

интересная идея!

Уважаемые участники, а кто-нибудь знает, где можно в Москве купить такую заветную половинку?

[gumanoidd]

предлагаю скинуться вдвоём с другом—и купить целый стол—а половинки поделить—ещо можно походить по секцыям и поспрашывать тренеров—может кто из них продаст списанную половинку или целый стол—сам так покупал

[Автор]

Сообщения