[tade]

«Резкое сгибание руки в локте» — это заклинание, которое слышит теннисист всю свою спортивную жизнь. И сам его повторяет постоянно.

[tade]

Революции не происходит на улице, революции происходит в головах. Большие мышцы не означают больше силы. Гибкость — основа силы. Растягивайтесь, берегите связки, не увлекайтесь железными ракетками, будьте позитивными и топсы у вас полетят.

[tade]

Если движения угловаты и малопластичны, то никакого взрывного ускорения мы не получим.
Если движения угловаты и малопластичны и пытаться делать взрывное ускорение за счет мыщц, то просто порвем связки. Опять же не получим никакого взрывного ускорения.

[tade]

По исследованиям западных физиологов, в связках коленного сустава находятся рецепторы, которые реагируют на изменение положения тела в пространстве и сразу, до подключения центральной нервной системы, дают команду мышцам на возврат коленного сустава в исходное положение.
Еще одно замечание: если связки травмированы или малоэластичны, то движения угловаты и малопластичны.

[tade]

Спасибо, Тотоша, за внимание к теории связок.
Разговоры о том, как правильно выполнить топспин похожи на заклинания шаманов. Да, последовательность движений от позиции для удара до самого удара приводит к взрывному ускорению на мяче, но не объясняет главного: откуда берется это взрывное ускорение? Энергия для взрывного ускорения должны накопиться в теле, но это не кинетическая энергия самого тела, которое мы до этого ускоряли.

[tade]

Если не пробьют, то сам себе заработаешь грыжу на позвоночнике.

[tade]

Да, Тимо Болл стоит как надо: грудь вперед, копчик назад. Но при ударе по низкому мячу он не приседает как штангист или сумоист или китаец, т.е. с прямой спиной на широко раздвинутых ногах, а наклоняет корпус. Скорее всего не хватает растяжки.

[tade]

У штангиста при выполнении рывка в глубоком приседе идеальное взаимное расположение позвоночника и ног. Также стоят борцы сумо, Тимо Болл, китайцы. Нельзя поднимать тяжести с круглой спиной, иначе движение ног приведет к проблемам в позвоночнике. Вроде бы в руках ничего нет, кроме ракетки, но ноги поднимают всю верхнюю часть тела, и это движение должен передать позвоночник.

[tade]

Да, перепутал.

[tade]

Натяжение связок. Пример. Положите плашмя руку на стол, вытянув пальцы, и средним пальцем постучите по столу. Теперь оттяните этот же палец другой рукой и отпустите. Получим два различных удара. Первый удар мы делаем за счет мышц руки, которые поднимают палец и затем опускают его. Второй удар производится за счет посторонней силы, которая натягивает связку на пальце, при этом мышцы руки могут напрягаться, а могут и не напрягаться. Если мышцы руки напрягаются, противодействуя растяжению связки, то эффект больше.
Можно бить первым способом, можно бить вторым способом.
Посторонняя сила во втором случае возникает из-за разности в скоростях и направлениях движения одной части тела относительно другой, связанных суставом. Изменение положения этих частей относительно друг друга вызывает натяжение связок и возникновения мышечного усилия, направленного на предотвращение этого растяжения. В конце концов скорости частей уравниваются и связки начинают сокращаться, возвращая сустав в равновесное состояние. Конечно же, в этом им помогают и мышцы, но скорость сокращения связок намного выше скорости сокращения мышц.
Вопрос для закрепления темы: как начинает движение ступня.

[tade]

Вообще-то речь не о кисти, а о связках запястья и других связках, участвующих в выполнении топса. Это связки стопы, голеностопа, колена, тазобедренного сустава, позвоночника, плечевого пояса, локтя, запястья и кисти. Я не врач, пишу, как это себе представляю. Все эти связки играют активную роль в выполнении удара рукой, в любом виде спорта. При этом они включаются в активную фазу последовательно, одна за другой. При правильном натяжении и сокращении связок каждая связка придаст движению ракетки дополнительное ускорение. Если уделять достаточное внимание подвижности суставов, укреплению связок, концентрироваться на включение в работу всех без исключения связок, то выполнение топса станет не таким уж энергозатратным, а сам топс станет мощным и стабильным.
Грубо говоря, рассмотрим систему ступня — кисть, соединенную между собой системой суставов. После начала движения ступни скорость кисти однозначно меньше скорости ступни. Если бы система ступня — кисть была бы жесткой, то скорости ступни и кисти совпадали, что у некоторых и происходит ( у начинающих). Можно сказать, что при начале движения и скорость бедра меньше скорости ступни, что приводит к возникновению натяжения связок в коленном суставе. При сокращении связок колена скорость бедра будет выше, чем скорость корпуса, причем, т.к. движение идет не фронтально, а как бы вбок, вызывая скручивание тазобедренного сустава, …. не охота расписывать, лучше попробуйте это почувствовать сами, все проверяется практикой.

[tade]

Аналогия с плеткой в корне не верна. У плетки нет сочлененных элементов. Вообще, трудно подобрать аналогию для топса, кроме самого топса. Хотя механика движения похожа на прыжок кузнечика. Кузнечик выпрыгивает высоко не за счет мышц, а за счет сокращения особых связок на своих конечностях. Т.е. мышцы он использует для натяжения этих связок, чтобы добиться максимальной дальности прыжка. При этом он может прыгать и за счет своих мышц, т.е. сокращения своих мышц, но это будут невысокие, небыстрые прыжки.

[tade]

Предплечье движется быстрее, чем кисть, вызывая напряжение в связках запястья, которое нарастает до определенного момента, после которого скорости предплечья и кисти сравниваются. После этого натянутые связки запястья начинают сокращаться, преодолевая инерцию кисти и придавая ускорение кисти. При этом скорость предплечья не изменяется, т.е. не замедляется и не ускоряется.
Конечно же, в момент сравнивания скорости предплечья и кисти нужно помочь связкам запястья преодолеть инерцию кисти, мышечным усилием начав распрямлять заломленное запястье, но само ускорение кисть получит от сокращения связок. Т.е. мы получим чистое ускорение кисти без снижения скорости предплечья.

[tade]

Текст взят из поста «Топс — аля сквозь мяч» на TTSport, где остался без внимания, (почти).
player87 писал(а):
2. Расслабить немного кисть перед ударом и бить словно плеткой. Здесь нам в помощь сам инвентарь, а это гибкие основания с жестким верхним слоем.

Я думаю, здесь мы имеем два предложения, которые не то чтобы противоречили друг другу, но точно взаимно не пересекаются. По поводу инвентаря понятно, здесь каждый выбирает сам для себя. Большее внимание следует уделить первому предложению. «Расслабить немного кисть перед ударом и бить словно плеткой.» Расслабить скорее всего нужно запястье, хотя и кисть перед ударом тоже должна быть расслаблена. Удар кистью как плеткой возможен только при расслабленном запястье и при условии , что скорость предплечья выше скорости кисти при поступательном движении, скажем так, в одном направлении. В этом случае произойдет залом запястья, возникнет напряжение в связках запястья, которое будет нарастать до момента сравнивания скоростей предплечья и кисти. Очень важный момент — натяжение связок. Скорость сокращения связок выше, чем скорость сокращения мышц, поэтому при сокращении связок мы получаем такое ускорение, которое не сможем создать ни каким мышечным усилием. Когда скорости предплечья и кисти совпадут, натянутые связки на запястье начнут возвращать кисть в нормальное положение относительно предплечья, при этом возникнет ускоренное движение кисти и кисть начнет опережать предплечье в поступательном движении. Т.е. получим эффект плетки. Скорость движения предплечья остается постоянной, кисть ускоряется. Это замечание справедливо для всех суставов и связок, участвующих в выполнении топса. Залом (натяжение связок) в локтевом суставе видно, например, у Самсонова и Тимо Болла, когда скорость движения плеча явно опережает скорость движения предплечья, т.е. локоть в какой-то момент как бы опережает кисть, занимая несколько неестественное положение (изломанное). Естественно, локоть в этот момент должен быть расслаблен, в некоторой степени, у каждого своя мера, иначе возможны травмы связок локтевого сустава. Грубо говоря, мышцы мы используем для того, чтобы последовательно, начиная со ступней ног, напрягать и расслаблять связки, добиваясь все большего ускорения к моменту удара ракеткой о мяч. Конечно же, мышцы также участвуют в процессе удара, сокращаются и т.д., но без задействования связок, а именно натяжения и последующего сокращения, добиться ускорения на мяче проблематично, удар будет достаточно плавным, не резким

[Автор]

Сообщения